Trapano a triangolo infradito

Scopo

La chiave per migliorare è uscire dalla tua zona di comfort e costringere il tuo corpo e la tua mente ad adattarsi.

Come funziona

1. Inizia a tenere una palla davanti a te con la mano destra, e una palla dietro la schiena con la mano sinistra.
2. Dribbla la palla anteriore con la mano destra, lanciando la palla posteriore di qualche centimetro in aria con la mano sinistra.
3. Passa molto rapidamente le mani da dietro a davanti, quindi ricevi la palla davanti con la mano sinistra e prendi la palla dietro con la mano destra.
4. Ripetere, scambiando continuamente le mani davanti e dietro mentre dribbli la palla anteriore e lanci e prendi la palla posteriore.

Suggerimenti per l'allenamento

• Non aver paura di sembrare sciocco o di commettere errori.
• Rendilo più difficile: Mentre migliori, esegui il trapano più velocemente per mettere alla prova la tua destrezza.
• Renderlo più facile: Dribbla la palla davanti più in alto e più lentamente per darti più tempo per cambiare mano.

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