Come creare un programma Cheerleader Training

La pratica rende perfetti , in modo da ottenere la tua squadra pronta per le competizioni e giochi con questa formazione cheerleading come guidare . Creare una palestra lavorare fuori regime , mini applausi e canti campo, salti e acrobazie laboratorio officina e corteggiare la folla al prossimo grande gioco! Cose che ti serviranno
Palestra
Mats
Preparatore fisico o di educazione fisica Insegnante
Cheerleading Coach
Mostra Altre istruzioni
Creazione di un programma di formazione Cheerleader
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Richiedi la tua squadra su un programma di allenamento . Con tutti i salti , acrobazie e cheerleaders cadendo fanno, devono essere in forma e avere muscoli forti per evitare lesioni . Cheerleaders dovrebbero incorporare il tempo in palestra ogni pratica insieme con i pesi cardio e leggero . Consultare un preparatore atletico o un insegnante di educazione fisica , se il tuo allenatore non è sicuro di come mettere insieme un lavoro fuori regime .
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Impostare un laboratorio di applausi e canti durante una pratica . Praticare tutti i canti e applausi che si fa nei giochi e fare in modo che ogni cheerleader è alla pari , soprattutto nella precisione con movimenti del braccio e calci .
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Mettere insieme un workshop salti durante una pratica. Stare in un cerchio e avere ogni cheerleader a turno facendo salti nel mezzo . Salti che dovrebbero essere praticate sono il tocco della punta , ostacolista , ostacolista anteriore e luccio . Dare suggerimenti su come ogni cheerleader può migliorare i loro salti .
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Impostare un laboratorio di acrobazie per una pratica completa. Durante questo workshop , cercare di portare in una cheerleader livello di competizione o qualcuno che è conosciuto come un esperto acrobazie cheerleading . Poi , pratica e perfetta le acrobazie che già hanno e incorporano una nuova prodezza . Assicurarsi che tutti i movimenti siano precisi e tutti i lanci , cadute e costruzioni di stunt sono lisce .
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Stretch prima e dopo ogni workshop e palestra outs del lavoro . Questo aiuterà a prevenire gli infortuni .


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