Come sollevare pietra Balls

Sollevamento grosse pietre da terra e portando loro o collocandoli su piattaforme elevate è stata una prova di forza per centinaia di anni . Le pietre Atlas visto in moderne competizioni Strongman si basano sulle pietre McGlashen dell'antica Scozia. L' obiettivo del concorso pietra Atlas è quello di sollevare cinque pietre di crescente dimensione e peso fino piattaforme elevate . In genere , il concorrente solleva la pietra più leggera sulla piattaforma più alta e piattaforme si accorciano come aumentano i pesi . Il concorrente che è in grado di collocare le pietre sulle piattaforme più veloci vince . Istruzioni
1

straddle dietro la pietra che si intende sollevare . Stand con la pietra leggermente di fronte a voi con i vostri talloni di circa 4 pollici dietro la pietra .
2

Squat giù e raggiungere sotto la metà inferiore della pietra , tenendo le braccia tese , e diffondere le dita per aiutare a prevenire la pietra rotolare fuori della vostra presa .
3

Stringere la pietra come se si vuole schiacciare .
4

Sollevare pietra sopra le ginocchia , poi accovacciano e di riposo la pietra contro il vostro giro .
5

Regolare la presa per la parte superiore della pietra , mantenendo le dita diffuso per migliorare il grip e controllo .

6

stand up , rotolare la pietra in su il busto , tirando la pietra con le mani e gli avambracci . Spinta i fianchi in avanti come si tira la pietra verso l'alto per estrarre la pietra e impostarla sulla piattaforma sopraelevata .


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