Come sbarazzarsi di Baby Fat on Your Face

Una delle zone più comuni per bambino grasso è lo stomaco , ma può essere sulla faccia pure. Il processo di sbarazzarsi di questo grasso farà sì che tutto il corpo a perdere grasso , in quanto non esiste una cosa come la riduzione spot . Ma ci sono un paio di esercizi che possono indirizzare la faccia , e dovrebbero essere inclusi nel piano di gioco insieme ad alcuni aggiustamenti nella dieta e allenamento con i pesi . Cose che ti serviranno
nutrienti , alimenti a basso contenuto calorico
Pesi acqua
o l'accesso a una palestra

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ripulire il dieta . Eliminare gli alimenti che vengono fritti , elaborati , raffinati e ricchi di grassi saturi . Alcuni esempi sarebbero fast food , ciambelle , prodotti da forno commerciali e caramelle . Invece , mangiare cibi che sono densi di nutrienti come carne magra, latticini a basso contenuto di grassi , frutta, verdura , noci, semi e legumi .
2

Bere acqua . Limitare il consumo di alcol e le bevande ad alto contenuto calorico , come la soda e bevande zuccherate caffè . Le calorie sono ancora calorie anche in forma liquida . Per questo motivo , rendere l'acqua la vostra bevanda preferita . Non ha calorie, mantiene il corpo idratato , vampate le tossine dal sistema e aiuta a metabolizzare il grasso . Secondo l'Istituto di Medicina , le donne dovrebbero consumare 2,2 litri al giorno e gli uomini dovrebbero consumare 3 litri al giorno .
3

fare qualche allenamento con i pesi . Sollevamento pesi può costruire il muscolo che può aumentare il vostro metabolismo . Eseguire esercizi che colpiscono tutti i principali gruppi muscolari, come le distensioni su panca , presse militari , schiena righe, estensioni tricipiti , riccioli bicipite e affondi .
4

Andare a correre . Eseguire l'esercizio cardiovascolare per aumentare il vostro dispendio calorico . Questo può aggiungere alla perdita di peso complessivo del corpo e il viso . Alcuni esempi sono in esecuzione , mountain bike , scalino , il nuoto , il canottaggio e la formazione ellittica .
5

Disegna le tue guance in È possibile farlo da fermo , seduta o sdraiata . Chiudere le labbra e aprire le mascelle . Ora disegnare le guance verso il centro della bocca , per quanto è possibile e tenere premuto . Assicurati di non mettere troppa pressione sui denti come questo può tagliare o raschiare l'interno delle guance .
6

Soffiare fuori. Questo può essere fatto anche da fermo , seduta o sdraiata . Con le labbra chiuse , prendere un grande inspirazione attraverso il naso e spingere l'aria nella vostra guancia destra , quindi spostare l'aria alla guancia sinistra, poi al labbro inferiore , poi il labbro superiore . Dopo aver fatto tutta la strada intorno , prendere un ultimo inspirazione ed espellere l'aria per tutta la bocca e tenere .


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