Giornata Internazionale del Pilates:4 maggio 2019

L'International Pilates Day è una celebrazione mondiale del Metodo Pilates sviluppato da Joseph Pilates con l'obiettivo di aumentare la consapevolezza del metodo. Pilates è un sistema di esercizi per la salute di tutto il corpo che si concentra fortemente sul respiro e sui movimenti dolci per promuovere il corretto allineamento del corpo.

Come celebrare il Pilates Day

• Invita un amico alla lezione di Pilates in modo che possa provare come si sente il Pilates. Lavora su tappetino, Cadillac, reformer e Pilates Chair.
• Partecipa a un evento del Pilates Day e connettiti con persone che la pensano allo stesso modo, incontra nuovi amici e scopri di più sul Pilates.
• Se segui Pilates da un po', metti alla prova il tuo corpo esplorando un nuovo esercizio per vedere come il Pilates ha migliorato la tua forza, flessibilità ed equilibrio.
• Prendi un libro sul Pilates ed espandi la tua conoscenza di questa pratica trasformativa, dalla storia all'anatomia.
• Insegna a un bambino il respiro e il controllo.
• Fai attenzione al tuo core. Nota come tutto ciò che fai coinvolge il core e quanto è più facile (e meno doloroso) muoversi quando è impegnato.
• Condividi Pilates con il mondo. Scatta una foto della tua lezione post Pilates e taggala #pilatesday2019.

Fonte:https://www.toesox.com/blog/2016/05/03/10-ways-to-celebrate-pilates-day/

[Giornata Internazionale del Pilates:4 maggio 2019: https://it.sportsfitness.win/idoneità/Pilates/1006050275.html ]