Sei Marathon Walkers Vuoi camminare o correre Shoes

Walking 26,2 miglia in una maratona non è un'impresa facile - soprattutto quando si tratta di vostri piedi ? . Scarpe realizzati appositamente per camminare e correre offrono caratteristiche leggermente diverse , in modo che uno si sceglie dipende dal vostro modello di andatura , struttura del piede e la dimensione del corpo . La vostra missione più importante scarpa è di trovare una coppia che si adatta perfettamente , con qualche scappatoia nelle dita dei piedi - il "tipo " di scarpa si opta per è secondario . Diverse attività

coprire la stessa distanza se camminare o correre una maratona , ma è lì che finiscono le somiglianze. Runners comportano un impatto piedi di circa tre a quattro volte il loro peso corporeo ad ogni passo , mentre gli escursionisti portano solo - e-un - quarto a volte si -e-un - metà del loro peso . La maggior parte delle persone che atterrano con un modello tallone - ball- toe quando si cammina - rendendo quasi tutti gli escursionisti tacco - attaccanti . Runners variano il loro sciopero - atterraggio metà del piede , avampiede o sui talloni

A piedi una maratona vi terrà fuori sul corso per cinque ore e mezzo o più. . Avete bisogno di una scarpa che si adatta bene , che non è troppo pesante e che riduce al minimo le probabilità di lesioni .
Scarpe da corsa può essere meglio

Una scarpa da corsa offre flessibilità , imbottitura e traspirabilità per un 26,2 miglia trekking. Spesso sono dotati di caratteristiche come il controllo del movimento , stabilità e ammortizzazione del tallone extra, che beneficiano anche gli escursionisti maratona . Se si tende a supinate , uno sciopero piede in cui il piede si rivela , o pronate , dove il piede si trasforma in , può essere più facile trovare una scarpa da corsa che fornisce il supporto per queste deviazioni che è di trovare una specializzati , a piedi atletica scarpa. Scarpe da corsa possono anche essere di peso più leggero di scarpe da trekking , che li rende più confortevole per lunghe distanze .
Le scarpe sbagliato per il lavoro

Alcuni esecuzione scarpe hanno un tallone rigido che fornisce struttura e sostegno alla parte posteriore della scarpa . Anche se questo va a beneficio corridori , può avere un impatto negativo escursionisti scavando nella Achille . Più di 26,2 miglia , puo ' provocare lividi o sanguinamento . Quando si tenta la scarpa , sentire per qualsiasi sfregamento o il disagio minore come si cammina in giro per il negozio . Sappiate che qualsiasi irritazione minore può amplificare dopo diverse ore di battere il marciapiede . Guarda per scarpe da passeggio che offrono poca flessibilità nella suola e nell'avampiede o che sono pesanti . Si sta meglio con una scarpa da corsa leggera di un pesante camminatore .
Prendere una decisione

preoccuparsi meno il "tipo " di scarpa che si sceglie e di più su come ci si sente sul piede. Scarpe che sono troppo stretti sono spesso causa di vesciche e unghie annerite . A meno che la vostra maratona è in montagna, evitare di scarpe da trekking , che sono progettati per, beh , trekking - non camminare 26,2 miglia sulla strada . La pesante maggior parte della scarpa e il battistrada di spessore potrebbe inciampare su e prematuramente stancare fuori. Se avete intenzione di racewalking vostra maratona , considerare alla ricerca di una scarpa da corsa realizzata appositamente per questa attività. Negozi specializzati e rivenditori online di solito offrono questi " racewalking " scarpe o " corridori formatore ".


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