Come Float sul lato Quando Nuoto

Il sidestroke è un colpo di nuoto di base , che viene spesso utilizzato dai bagnini quando sono il salvataggio qualcuno fuori dall'acqua . Nuoto sul fianco , altrimenti chiamato sidestroke , è una tecnica essenziale per ogni appassionato di nuoto. Facendo in modo di avere la tecnica appropriata verso il basso , il candidato dovrà garantire il massimo dei risultati . Istruzioni
1

iniziare ad imparare il sidestroke utilizzando il bordo di una piscina per perfezionare la vostra forma . Tenere sul lato della piscina con una mano , ed estendere il corpo fuori dalla tua parte con il lato della testa parallela al braccio . Tenere le gambe strette insieme , puntando le dita dei piedi , mantenendo la vostra ditta braccio esteso . Appoggiare il braccio libero al vostro fianco . Passare avanti e indietro tra le braccia fino a quando ci si abitua ad essere al vostro fianco in acqua.
2

Inizia a calci le gambe delicatamente mantenendo una posizione laterale . Calciare , mentre si fa il sidestroke , non solo contribuire a spostare , ma il tuo braccio libero sarà in grado di tenere su altre cose, come una persona . Calciare aiuta anche a prevenire le braccia da stancarsi .
3

Continuare a tenere sul muro finché non si è abbastanza comodo per lasciarsi andare , e si è in grado di rimanere in posizione orizzontale . Siete pronti a sidestroke quando si è in grado di farlo senza trattenendo qualcosa .
4

Afferra il muro con la mano destra . Allontanati dal muro ed estendere il braccio sinistro fuori. Usate il muro per spingersi lontano con i piedi . Inizia a calci i piedi in stretta collaborazione per rimanere a galla . Mantenere una posizione orizzontale e tenere il viso sopra l'acqua .
5

Utilizzare il braccio esteso per guidarvi , e per mantenere metà superiore del vostro corpo a galla , mentre i calci che si sta tenendo a galla i fianchi e le gambe . Il braccio esteso dovrebbe rimanere dritto davanti a voi . Lasciare agire come guida , come il vostro braccio libero si muove in un movimento circolare sopra la testa e di nuovo al vostro fianco, spingendo l'acqua sotto il corpo mentre anche andare avanti .


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