Come fare la Tecnica Climbing egiziano

Il ginocchio goccia, il rock- over , il Lollotte - la tecnica di arrampicata egiziana è conosciuto con molti nomi , ma è essenzialmente quando il corpo si trova in una posizione in cui un ginocchio si abbassa mentre l'altro è non , un braccio è rovesciato mentre l'altro no . Il corpo del climber in definitiva diminuendo la tensione del braccio durante l'utilizzo di un lato o impugnatura orizzontale. Istruzioni
1

ruotare il corpo verso sinistra in modo che il lato sinistro è premuto contro le rocce con il braccio esterno di fronte a voi e il vostro braccio interno ( il braccio premuto contro la roccia ), dietro di voi . Il lato sinistro dei fianchi dovrebbe essere spinto nel pendenza rocciosa. Questa posizione crea tensione del corpo che si tradurrà in potenza e forza per aumentare fino la pendenza .
2

Grip al lato della pendenza con il braccio sinistro inferiore destra. Il braccio destro è collocato al di fuori e in alto. Il lato sinistro dei fianchi dovrebbe rimanere spinto in pendenza rocciosa. Si dovrebbe essere stretching e di raggiungere con il braccio destro , la mano afferrare per una presa alta posizione .
3

Inserite i vostri piedi in appigli che hanno una distanza tra loro che è paragonabile alla distanza tra le spalle . Usa bridging egiziana e non bridging regolare quando si tenta la tecnica . Bridging è usato quando si cerca di salire attraverso o un angolo di pendenza . Bridging egiziano o derivante è quando la gamba destra è davanti mentre la sinistra si sviluppa molto ampia e via verso la parte posteriore del corpo . Tuttavia, non diffondere le gambe troppo a lungo , solo spalla-larghezza .
4

cadere il ginocchio sinistro e spingere dal piede sinistro mentre si tira in diagonale con la mano destra verso destra. Questi movimenti sono completati mentre il corpo è ancora in una posizione laterale . Assicurarsi di posizionare i piedi e le mani saldamente . Assicurarsi che le dita dei piedi sono davvero puntati in un punto d'appoggio all'interno delle fessure della roccia .
5

trasformare il vostro corpo in modo che sia al contrario della posizione di partenza. Rivolta verso sinistra, dove il braccio destro è basso e dietro di voi , e il braccio sinistro si estende verso l'alto , alla ricerca di una presa . Il lato del fianco destro dovrebbe essere scavare nella pendenza momento. Il corpo deve essere uno specchio diretto delle posture precedenti solo nella direzione opposta . Spingere verso l'alto con il piede destro e il braccio destro mentre si tira su con il braccio sinistro
6

Swap che parte si sta spingendo come si sale la pendenza - . Il braccio sinistro e la gamba , poi la destra quelli . La tecnica egiziana viene utilizzato su estremamente ripida roccia quando si vuole coprire più terreno più velocemente .
7

Spostare di lato o in diagonale , come si sale e solo cercare di spostare direttamente la pendenza con questa mossa dopo molta pratica . Salendo direttamente con questa manovra richiede appoggi molto più elevati - una maggiore tratto distanza tra le gambe - . Che può prescrivere estrema flessibilità


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