Aqua Fitness & Vantaggi Gravidanza

Fitness non è necessario prendere un sedile posteriore durante la gravidanza solo perché alcuni tipi di esercizio sono stressanti o dannosi per la madre e il bambino . Aqua fitness è un tipo di attività fisica che aiuta le donne incinte si sentono meglio , non peggio . Gestione dello stress

" acquatici esercizio aerobico come mezzo di riduzione dello stress durante la gravidanza , " Kara Mallory Parker , WHNP , RNC , MS e Sheila A. Smith , RN, PhD, FACCE , ha riferito che nel loro studio pilota , le donne incinte che avevano fatto aerobica acquatica erano più capaci di gestione dello stress rispetto a quelli che non hanno esercitato .
consegna AIUTO

Parenthood di " aerobica in acqua gravidanza " cita il dottor Jane Katz , un professore di educazione fisica presso la City University di New York , come dire che la consegna effettiva del bambino è più facile per la madre per le donne che esercitano .
sicuro Temperatura

discusso anche in Parenthood è il fatto che aqua fitness è vantaggioso in quanto gli esercizi possono essere eseguiti senza la donna incinta diventare surriscaldato . Questo è importante perché troppo calore può causare difetti alla nascita o altri problemi con il bambino .

Tecniche di respirazione

Durante le lezioni di fitness acquatico , le madri possono praticare tecniche di respirazione Lamaze se stanno progettando di avere un parto naturale , secondo " aerobica d'acqua in gravidanza . "
mantenere la forma fisica

secondo efficace Acqua fitness , aerobica acquatica può consentire una donna per mantenere o addirittura migliorare il suo livello di forma fisica , senza pregiudizio, perché l' acqua sostiene il suo crescente peso e spostando l'equilibrio .

controllo del peso

Aquagym aiutare le madri a controllare i loro appetiti e aiutano a bruciare più calorie in esercizio . Inoltre , cambiamenti di umore che potrebbero portare a mangiare troppo sono alleviati con l'esercizio aerobico , dice Efficace Acqua Fitness .


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