Come regolare una corda per saltare con manico in legno

La maggior parte delle corde per saltare sono disponibili in quattro dimensioni - piccole, medie , grandi e extra large - per accogliere i ponticelli di diverse altezze . Usando una corda per saltare che non è giusto per la tua altezza può rendere alcuni trucchi difficile , se non impossibile , e può anche provocare lesioni . È possibile regolare una corda per saltare con un manico in legno in pochi minuti , che può aiutare a prevenire un infortunio corda legata salto . Cose che ti serviranno
Saltare la corda con un manico in legno
Cacciavite ( seconda corda )
Pinze ( seconda corda )
Marker
Tape measure
Forbici

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Decidere di rettifica è necessaria
1

Stai dritto con i piedi larghezza dell'anca a parte .
2

posizionare le braccia in modo che gli avambracci siano paralleli a terra .
3

Afferrare una maniglia del salto della corda in ogni mano .
4

Lasciate che la corda appesi di fronte a voi in modo che non più di 4-6 centimetri toccano il suolo . Se più di questa quantità di corda tocca il suolo , è necessario regolare la corda . Se meno di sei centimetri di corda tocca il terreno , non è necessario regolare la corda .
Regolazione del Rope
5

Stand dritto , con i piedi su hip larghezza delle spalle.
6

Afferrare una maniglia del salto della corda in ogni mano e lasciare la corda appesi di fronte a voi .
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Passo al centro della corda con un piede ed estendere la vostra testa braccia . Dopo la regolazione , la parte superiore delle maniglie raggiungerà le spalle per i principianti . Ponticelli esperti potranno regolare la corda in modo che le maniglie raggiungono le ascelle o inferiore.
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muovere le mani su entrambi i lati della corda finché non si sta tenendo alle vostre spalle ( principianti ) o ascelle (con esperienza ponticelli ) .
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Luogo corda a terra e usare un pennarello per segnare la corda in cui le maniglie dovrebbero essere.
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Misurare la quantità di corda per rimuovere sia lati con un metro a nastro .
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Aggiungere la quantità di corda su ogni lato è necessario tagliare . Ad esempio, se è necessario rimuovere centimetri di corda su entrambe le estremità della corda per saltare, quindi in ultima analisi necessario rimuovere 12 pollici di corda .
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svitare una maniglia di legno con un cacciavite o l'uso le vostre pinze per rimuovere la maniglia se non avvitare .
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Lay corda a terra e utilizzare metro per misurare la lunghezza della corda è necessario tagliare , per esempio , 12 pollici . Taglio da una sola estremità della corda ridurrà le possibilità di tagliare troppo o troppo poco corda. Segna questo punto con il pennarello .
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Tagliare la corda nel punto contrassegnato , usando le forbici .
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Fissare maneggiare con cacciavite o pinze , a seconda del tipo del gestisce la corda è .
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Ripetere i passaggi 1-3 per assicurarsi di aver correttamente dimensionato la corda di salto di legno -handle .


[Come regolare una corda per saltare con manico in legno: https://it.sportsfitness.win/idoneità/cardio/1006020681.html ]