Come misurare Chilometraggio Quando Jogging

Se sei un corridore dedicato o jogger , ti consigliamo di misurare i propri progressi regolarmente . Misurare la distanza jogging è particolarmente importante se si sta allenando per una gara di distanza , perché in genere necessario eseguire un certo numero di chilometri ogni settimana per assicurarsi di essere in forma per la gara . Il metodo di misurazione può dipendere da dove vi piace fare jogging . Cose che ti serviranno
Contapassi
dispositivo GPS
smartphone

Mostra Altre istruzioni
1

Jog su una pista di atletica e contano i giri . Un tipico brano in esecuzione è lunga 400 metri , che è quasi esattamente 1 /4 di miglio .
2

eseguire su un percorso con una distanza notevole . Alcuni parchi accantonati percorsi da jogging dedicati. Cercare un segno al punto di partenza del percorso che indica la distanza del percorso . È inoltre possibile trovare i marcatori lungo il percorso che designa determinati traguardi , ad esempio , è possibile visualizzare un indicatore ogni 1 /2 miglio
3

tracciare un percorso per fare jogging in anticipo utilizzando una mappatura online. dispositivo o un'applicazione smartphone, quindi seguire il percorso indicato .
4

tempo da soli su una pista di atletica o un percorso in esecuzione in modo da sapere quanto tempo ci vuole per percorrere una distanza specifica . Ad esempio, se si jogging 1 miglio in 10 minuti , e si vuole correre per due miglia su un sentiero non segnato , fare jogging per 20 minuti . In alternativa , utilizzare lo stesso principio , ma contare i passi , invece di minuti . Prendete un contapassi per una traccia o sentiero segnato per vedere quanti passi si prende a correre in 1 miglio. Poi indossare il pedometro su un sentiero marcato e correre fino a colpire il vostro numero desiderato di passi .
5

indossare o portare un dispositivo GPS mentre si sta eseguendo . Alcuni orologi GPS , per esempio , sono realizzati appositamente per gli atleti e le informazioni di visualizzazione , quali la distanza , il tempo e la velocità . Alcune applicazioni per smartphone forniscono informazioni simili .


[Come misurare Chilometraggio Quando Jogging: https://it.sportsfitness.win/idoneità/corsa/1006006427.html ]