Come impedire Nero Unghie

In esecuzione circoli , unghie nere spesso sembrano essere un dato , se non un rito di passaggio . Ma queste lesioni antiestetiche possono essere prevenute . Causato da una bolla di sangue sotto l'unghia , unghie nere sono in genere non doloroso. L' unghia appena solito cade a un certo punto . Ecco alcuni modi per prevenire o ridurre al minimo le unghie nere . Istruzioni
1

Indossare scarpe opportunamente dimensionati . Unghie nere sono causati quando la punta colpisce ripetutamente la scarpa da corsa . Lasciare un mezzo pollice di spazio tra la punta più lunga e la fine della scarpa . Il puntale deve sentirsi capiente sulla parte superiore e sui lati . Tenete a mente che i nostri piedi si gonfiano più nei mesi più caldi che in quelli freddi . Quando si prova le scarpe, stare sempre a fare il check punta da mezzo pollice .
2

Tagliare le unghie dei piedi spesso e correttamente ( dritto , senza scavare negli angoli ) .
Sims 3

Quando allacciatura scarpe , stringere i lacci comodamente . Ciò mantiene il piede di scivolare verso la fine della scarpa .
4

Indossare calze traspirante che non siano troppo stretti .
5

Marathon e ultra- maratoneti sono particolarmente inclini a unghie nere . Per evitare ricorrenti unghie nere , è consigliabile utilizzare distanze più brevi con meno discese .
6

allungare i muscoli del polpaccio . Vitelli stretti possono causare le dita dei piedi per ram la parte superiore della scarpa con più pressione , che può portare a unghie nere .


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