Come utilizzare il Glide macchina Cardio

La macchina Cardio Glide è una macchina che aiuta l'utente lavora il suo nucleo così come il resto del corpo , non importa quanto veloce o lento lei sceglie di andare . I movimenti consentono anche un cardio allenamento a basso impatto . Allenamenti cardio sono importanti per il corpo , perché mantenere il pompaggio del sangue attraverso il cuore e permettono la perdita di grasso ottimale , oltre ad essere il modo migliore per bruciare calorie . Istruzioni
1

Mettere la macchina in modalità push. Ci sono due impostazioni di questa macchina : spingere e tirare . Iniziate con la modalità push. Mettere il Cardio Glide in modalità push tenendo il telaio manubrio e sollevando l'impugnatura tra le gambe dal telaio manubrio . Tirare il sedile fino al manubrio e collegarlo ai rulli superiori .
2

Inserite i vostri piedi sui pedali in modo che siano allineati con la parte anteriore del pedale . Mettere le mani sul manubrio in modo marinara . Spingere sulla barra e spingendo con i piedi , per quanto se ne andranno . Utilizzare il controllo per portarli lentamente . Fate come molte ripetizioni e serie , se lo desideri .
3

Mettere la macchina in modalità pull. Questa modalità consente di lavorare i bicipiti e tricipiti , così come aggiungere i benefici di un allenamento cardio . È possibile aumentare o diminuire la resistenza peso come necessario per eseguire questi allenamenti . Regolare la resistenza peso ruotando la manopola di resistenza che si trova sotto il telaio del manubrio .
4

Allineare i piedi sui pedali in modo che la maggior parte dei vostri piedi sono riposando comodamente sui pedali . Mettere le mani in modo subdolo sul manubrio . Le braccia devono essere quasi completamente estese .
5

Tirare il manubrio indietro verso il corpo e spingere fuori sui pedali con i piedi . Questo dovrebbe sentire un po 'come il canottaggio . Non bloccare i gomiti o le ginocchia . Continuare a fare come molte ripetizioni e serie , se lo desideri .


[Come utilizzare il Glide macchina Cardio: https://it.sportsfitness.win/idoneità/esercizio-Attrezzature/1006021203.html ]