Come utilizzare un XL Glider

La vela XL è una macchina cardio in casa da Fitness Quest . Si lascia scivolare avanti e indietro sui pedali sospesi mentre si muove le braccia in sincronia con i movimenti delle gambe . L'aliante XL comprende un dispositivo di impulso pollice incorporato per voi per controllare la frequenza cardiaca durante l'allenamento . Un piccolo monitor elettronico visualizza la velocità , distanza, tempo , calorie bruciate e la frequenza cardiaca . Inizia con la planata di base e il tuo lavoro fino a scivolate più avanzate per un allenamento più impegnativo . Istruzioni
1

Passo sulle piattaforme piedi e afferrare il manubrio verticali nel centro della barra . Tenere le ginocchia leggermente piegate ; non li bloccare .
2

Inizia scivolare i piedi avanti e indietro in modo che la parte anteriore di ogni pedale scivola appena passato la base dell'unità . Una volta che si sente a proprio agio , inizia spingendo e tirando il manubrio in sincronia con i movimenti delle gambe . Mentre la gamba destra scivola indietro, spingere il braccio destro in avanti e viceversa .
3

aumentare la difficoltà del vostro allenamento per scivolare più ampio o più veloce . È anche possibile iniziare torcendo il busto , scivolando per indirizzare i muscoli addominali . Per il jog potere , togliere le mani dal manubrio e oscillare i fianchi , come se si è jogging .


[Come utilizzare un XL Glider: https://it.sportsfitness.win/idoneità/esercizio-Attrezzature/1006031915.html ]

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