Può un pedometro essere utilizzate per Jumping

? Registrazione delle statistiche di esercizio è un modo semplice per calcolare il ritmo , calorie bruciate , le medie di perdita di peso e capacità personali nel tempo . Un contapassi è un dispositivo di registrazione che utilizza un sistema a pendolo per rilevare il movimento . Esso reagirà a saltare e contare le ripetizioni che consente di eseguire routine calcolati e tenere traccia dei vostri progressi . Diversi esercizi di salto possono fare uso di un contapassi da solo o con altri dispositivi per aiutare e migliorare il vostro regime di salto -esercizio . Saltare la corda

saltare la corda è un esercizio cardiovascolare conveniente che comporta un rapido movimento delle braccia inferiori in correlazione con salti veloci . L'uso della corda migliora anche la coordinazione , come si deve cronometrare i tuoi salti con precisione con il passaggio della corda sotto i piedi . L'attività è equivalente a correre ad un ritmo di 8 mph . Con l'uso di un contapassi , è possibile tenere traccia del numero di salti che si completa in un intervallo o un allenamento totale. Combinato con un cronometro , un contapassi permette anche di determinare il tasso di salto. Indossare il pedometro intorno alla vita con una cintura o clip è ideale per la misurazione accurata .

Per determinare il ritmo , il tempo l'intervallo di salto e leggere il numero di salti sul vostro schermo pedometro al termine . Dividete il vostro tempo complessivo per il numero di salti . Ad esempio , se si salta per un minuto e completi di 40 salti , il tasso è di 40 salti al minuto .

Prese Jumping Jacks

Jumping forniscono un - superiore e inferiore -body workout che aumenta la gamma del vostro corpo di movimento e migliora la resistenza aerobica . Utilizzando un contapassi , è possibile determinare la resistenza monitorando quanti jumping jacks si può completare prima di diventare troppo stanco . Indossare il pedometro mentre si salta attiverà il pendolo interno per muoversi e seguire i vostri salti individuali . È inoltre possibile calcolare il vostro ritmo cronometrando il tuo Jumping Jack routine e dividendo il risultato per il numero di salti contati dal contapassi. Conoscere il proprio ritmo e capacità media , è possibile determinare un allenamento ideale che sfiderà il vostro corpo .

Trampolino

esercizi di trampolino bruciare calorie e aumentare le capacità aerobiche con basso impatto . Una sola persona mini trampolini sono spesso utilizzati nelle classi di allenamento e nelle famiglie personali . Questi allenamenti includono ma non sono limitati a qualsiasi cosa, da salto di base rampante , accovacciata o step-up . Un contapassi registra ognuno di questi stili di esercizio , come tutti risultati nel vostro corpo in movimento su e giù sul trampolino . Timing questi movimenti permette di determinare il tasso di salto ripetizione quando si calcola il ritmo. Salti Basta scegliere una misura di tempo, come minuti o secondi e dividerlo per il numero di salti visualizzate sul display del contapassi. Salti
Crossfit Tire

pneumatici vengono eseguite sul lato o al centro di un grande trattore pneumatico . Questo esercizio migliora la capacità aerobica quando lo si fa ad un ritmo rapido . Utilizzando la metà del pneumatico migliora anche l'equilibrio e l'agilità , come si deve saltare e bilanciare un piede su ciascun lato del pneumatico , mantenendo se stessi in posizione verticale e centrato per alcuni secondi ogni ripetizione . Un contapassi rileverà il movimento verticale e tenere traccia di ogni salto che si completa . Come con altri esercizi di salto , è possibile combinare il contapassi con l'utilizzo del cronometro per determinare il ritmo e il tempo di resistenza . Indossata vicino al vostro giro vita per la registrazione accurata , il pendolo contapassi si sposterà per monitorare ogni salto e visualizzare il numero sul display . Determinare il tempo finale sul cronometro e dividere questo numero per il numero di salto sul vostro contapassi.


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