Può un lavoro Contapassi con movimento del braccio ?

Avere un pedometro durante l'esercizio può motivare ad andare avanti . Il contapassi è un dispositivo che conta il numero di passi che si prendono per rilevamento di movimento ai vostri fianchi . Il dispositivo è utile per esercizi come salire le scale , corsa e sci . A seconda del produttore del dispositivo , pedometri possono essere tagliati in vita o indossato come un bracciale o un orologio . Quando si tratta di pedometro la precisione , ci sono dispositivi progettati per i movimenti del braccio . Contapassi Precisione

Anche se alcune contapassi sono indossabile sul braccio , l'American College of Sports Medicine afferma che contapassi sono più accurati se collegato a una cintura un'impresa in posizione verticale . Altri fattori che possono influenzare la precisione sono la velocità di piedi e le dimensioni dello stomaco . Metti alla prova la precisione del contapassi prendendo 20 gradini con essa su e verificare se il dispositivo calcola tra i 18 a 22 punti . Se il contapassi non supera questo test , provare con un altro dispositivo .
La scelta di un contapassi moderna

contapassi tradizionali sono progettati per essere indossati alla cintura . Contapassi moderni combinano una varietà di tecnologie di tracciamento fitness, come l'accelerometro , per migliorare la precisione e le opzioni indossabili . Ad esempio , il dispositivo FitBit è un contapassi elettronico , che fa un passo avanti e ti dà informazioni sul vostro consumo di calorie , distanze percorse e dormire . Indossi il prodotto FitBit " Flex" sul polso , quindi prende in considerazione il movimento del braccio . Dispositivi simili sono la Nike FuelBand , Jawbone Up e LarkLife . Questi dispositivi integrano con il vostro smartphone e visualizzare i dati di attività .
Il Pedometro giusta per voi

momento di decidere quale pedometro per scegliere , prendere in considerazione la facilità d'uso e quali caratteristiche stai cercando . I pedometri moderni permettono di calcolare con precisione i vostri passi con il movimento del braccio , ma possono richiedere ulteriori informazioni per iniziare , come il peso, l'altezza e livello di attività . Con il contapassi meccanismo a molla standard, è possibile Mettilo su e iniziare a camminare, ma devono essere posizionati verticalmente in vita per la precisione.
Valutando altre opzioni

considerando tutte le opzioni disponibili , è possibile che il contapassi non è per voi . È possibile utilizzare un cardiofrequenzimetro per calcolare il consumo calorico o localizzatori GPS portatili integrata . È inoltre possibile utilizzare il tempo e l'intensità di allenamento per monitorare la frequenza di lavoro . I Centri per il Controllo delle Malattie e la Prevenzione raccomanda 75 minuti di attività fisica intensa , come la corsa in salita . Utilizzare un cronometro per il tempo 25 minuti di attività fisica intensa tre volte alla settimana per il fitness .


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