Può un ciclo di Aiuto braccio con l'intonazione Arms

? Cicli braccio può aiutare a tonificare , migliorare la capacità aerobica e bruciare calorie . Conosciuto anche come handbike o ergometri braccio , cicli braccio non hanno ricevuto il riconoscimento a produrre benefici del fitness per un bel po 'di tempo . Perché sono stati utilizzati principalmente nella terapia fisica come parte del processo di riabilitazione per lesioni della spalla e del braccio , strutture per il fitness raramente inclusi cicli braccio nel layout tipico delle macchine esercizio . L'emergere di lezioni di fitness ciclo braccio aiutato il guadagno della macchina popolarità e cominciare a fare la sua strada in più e più palestre . Utilizzando il ciclo Braccio
Pedali sui cicli delle braccia sono molto simili manovelle su strizzatori vecchio stile o macchine per gelato .

simili una bicicletta tradizionale , il ciclo braccio ha anche pedali . Questi pedali sembrano maniglie e si trovano a circa all'altezza del petto . A seconda della macchina che si sta utilizzando , è possibile pedalare un ciclo braccio sia da un piedi o seduti . È anche possibile pedalare utilizzando un braccio alla volta , entrambe le braccia in opposizione , o entrambe le braccia allo stesso tempo . Questo vi permetterà di indirizzare i muscoli in modo diverso e aggiungere varietà al vostro allenamento braccio ciclismo .
Come
Tonica
È possibile costruire braccio e la forza della spalla con cicli braccio .

Potrai tonificare le braccia e costruire la forza nella parte superiore del corpo , cambiando la resistenza sul vostro ciclo braccio . La resistenza più si aggiunge , più difficile sarà per voi per spingere i pedali . Assicurati di includere pedalare un braccio alla volta durante gli allenamenti per assicurarsi che entrambe le braccia lavorano allo stesso modo. Usando la resistenza , il ciclo braccio può aiutare a tonificare i bicipiti, tricipiti e spalle.
Guardare seppia
Pedale rapidamente a lavorare un sudore e ottenere i benefici cardiorepiratory completi del ciclo braccio .

Non solo si ottiene più tonica utilizzando il ciclo braccio , potrete anche bruciare circa nove a 12 calorie al minuto pedalata ciclo braccio . Il più veloce si pedala , più calorie si bruciano . Coerentemente bruciare più calorie di quante se ne consumano porta a perdita di peso. Quando si perde il grasso che copre i muscoli si sta lavorando per rafforzare , si dispone di una forte , più snella l'aspetto più tonico . Combina la velocità e la resistenza sul ciclo braccio per rafforzare le vostre braccia , bruciare più calorie e ottenere le armi tonica che desiderate .
Altri vantaggi Tonificante
tonificare tutto il corpo superiore con il braccio ciclo .

Esercitare con il ciclo braccio cede forza notevole e guadagni di resistenza . La combinazione di sforzi cardiovascolari e la forza di costruzione necessari per utilizzare il ciclo braccio migliora la capacità di esercizio braccio. Oltre a tonificare le braccia , vi sarà anche tonificare il vostro core , come si usa la rotazione e la flessione del tronco centrale durante la pedalata . Pedalando in un movimento a remi con la resistenza si rivolge anche e tonifica il petto e la schiena . Sia che si utilizzi il ciclo braccio in una classe in bicicletta o in modo indipendente , si può avere una parte superiore del corpo completamente tonico e perdere peso quando si incorporano esercizio su questa macchina nella vostra routine di allenamento .


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