Sport durante il ciclo:le donne dovrebbero giocare durante il ciclo? | playo

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Va bene per le donne fare sport durante il ciclo?

Quando si tratta di donne che hanno il ciclo, c'è un tale stigma ad esso collegato. Ovviamente, ci sono molti eufemismi che circondano questo termine. Piace, “momento del mese”, "sarà PMS-y" e altro ancora.

Di sicuro, questi possono essere molto fastidiosi per una donna da sentire. Questo insieme agli uomini che pensano che le donne non siano in grado di fare nulla durante questo periodo.

Bene, Sono qui per dirti che non solo le donne possono lavorare, ma possono anche fare sport durante questo periodo.

Le signore, periodo non sono divertenti. Ma restare attivi potrebbe farti più bene di quanto pensi.

Ecco perché lo sport durante i periodi può essere utile:

1. La migliore distrazione-

Non è un segreto che durante i periodi, le cose possono diventare dolorose. Dolori di stomaco, i crampi corporei sono parte integrante del ciclo mestruale di una donna. Distogliere la mente da questi momenti dolorosi dedicandosi allo sport è un ottimo trucco.

Lo sport è una grande distrazione da tutte le cose negative, ti fa sentire bene con te stesso.

2. Miglioratore dell'umore-

Durante il proprio periodo, l'umore tende ad essere basso. Avere il ciclo non è un viaggio gioioso, quindi i livelli di irritazione sono elevati. Lo sport e l'esercizio fisico migliorano sicuramente l'umore.

Sicuramente ti renderà più felice con te stesso.

3. Più forza, meno dolore-

Si dice che nei primi giorni di un ciclo mestruale si possano sperimentare maggiori guadagni di potenza e persino di forza. Ciò è dovuto al fatto che c'è un tuffo negli ormoni femminili.

Le attività sportive leggere e l'esercizio fisico possono aiutare una persona a combattere i periodi dolorosi.

Tieni a mente:

L'esercizio e lo sport è sicuramente utile durante i periodi, ma ci sono alcune cose da tenere a mente.

Facendo di tutto e suonando con la stessa intensità, come di solito, non è nemmeno raccomandato. È più sicuro modificare il tuo esercizio o sport a un'intensità inferiore che non ti causerà alcun dolore aggiuntivo.

Gli sport durante i periodi non dovrebbero essere evitati in quanto aiutano a ridurre il gonfiore che può verificarsi.

Se ritieni di non essere in grado di suonare o esibirti nel modo in cui lo fai altrimenti; ricordare, è normale. La maggior parte se non tutte le prestazioni delle donne non sarebbero al loro apice durante i loro periodi.

Giocare in generale o giocare alla normale capacità potrebbe portare a più stress e livelli più elevati di affaticamento. Questo a sua volta richiederebbe molto più riposo e sonno per il recupero.

Assicurati di dormire a sufficienza poiché il sonno è quando avviene il recupero insieme alla regolazione degli ormoni

Conclusione

Gli sport durante i periodi sono raccomandati in una capacità più leggera. Evitare le attività fisiche è decisamente sconsigliato. Fa bene alla salute fisica e mentale.

Non preoccuparti più quando hai il ciclo. Non c'è niente che tu non possa fare!

Le opinioni e le opinioni espresse in questo articolo sono quelle dell'autore e non riflettono necessariamente le opinioni della nostra azienda, partner e altre organizzazioni. Sebbene qualsiasi informazione fornita sul nostro blog sia fedele al meglio delle nostre conoscenze, non garantiamo la veridicità, affidabilità o completezza delle informazioni presentate. Qualsiasi consiglio o parere è puramente a scopo informativo e non deve essere interpretato come un'alternativa alla consulenza professionale.

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