Il fischio finale e la tua stagione calcistica è ufficialmente terminata.

Qual è il prossimo? Alcuni giocatori utilizzeranno l'offseason per riposarsi e recuperare prima di prepararsi per la prossima stagione calcistica, mentre altri sceglieranno di partecipare a uno sport diverso.

Sebbene entrambe le opzioni abbiano i loro vantaggi, è spesso un vantaggio per i giovani atleti mantenersi in forma e competere partecipando a più sport. Se trascorri l'offseason partecipando a uno sport diverso, sviluppi abilità come coordinazione occhio-mano, coordinazione occhio-piede, esplosività, resistenza e agilità in un modo che potresti non sperimentare nel tuo sport principale. Sport diversi richiedono che tu muova il tuo corpo in modo diverso, il che alla fine può renderti un atleta a tutto tondo superiore. Praticare uno sport diverso può anche aiutarti a sviluppare meglio le capacità mentali necessarie per diventare un giocatore di calcio più efficace.

Se il tuo obiettivo è diventare un grande atleta, iniziare un secondo sport può essere vantaggioso per il tuo successo atletico. Ad esempio, il calcio è un gioco che richiede in gran parte pazienza, comunicazione e fiducia. Il gioco si muove spesso a un ritmo più lento rispetto ad altri sport. Il basket è uno sport costruito sulla velocità, l'esplosività e la prontezza di pensiero. Scegliendo di giocare a basket in bassa stagione, ti permetterai di sviluppare queste capacità motorie poco utilizzate, che potrebbero renderti un giocatore più dinamico sul campo di calcio. Tutti gli sport offrono opportunità uniche per crescere e svilupparsi come atleta.

Con questo in mente, ecco alcuni sport che ritengo siano particolarmente utili per i giocatori di calcio a cui partecipare durante la loro offseason.

Lacrosse

Il lacrosse incorpora molti degli stessi parametri del calcio.

In effetti, viene spesso definita una combinazione di calcio e hockey.

Il gioco si gioca con una palla su campi di dimensioni simili e orientati verso lo stesso obiettivo finale:mettere la palla in rete.

Presentano inoltre quasi lo stesso numero di giocatori attivi:11 per parte nel calcio e 10 per parte nel lacrosse.

La visione necessaria per trovare compagni di squadra aperti e fornire passaggi produttivi sotto pressione ha anche molti crossover con il calcio, così come la costante corsa su e giù per il campo.

Forse la più grande differenza tra lacrosse e calcio è la fisicità. Il lacrosse è uno sport di contatto completo e imparare a prendere e consegnare colpi durante il flusso del gioco può aiutarti a diventare un atleta più fisico. Portare la stessa fisicità sul campo di calcio può aiutarti a superare meglio i muscoli degli avversari e combattere attraverso il contatto.

Pallacanestro

L'intelligenza spaziale è un must quando si gareggia nel basket.

Ci sono 10 atleti in campo e un solo pallone. I giocatori di basket sono tenuti a muoversi sempre senza palla. Impostare gli schermi, aggirare i difensori, cercare corsie aperte e combattere per ottenere spazio sono tutti elementi fondamentali del gioco. Tutti questi movimenti hanno una correlazione diretta con i movimenti effettuati durante una partita di calcio.

Se vuoi aprirti e ricevere un passaggio in un'area pericolosa, devi imparare a muoverti in modo intelligente fuori dalla palla. Imparare a proteggere un giocatore di basket in situazioni uno contro uno ti aiuterà anche a sviluppare l'agilità laterale necessaria per diventare anche un difensore di calcio migliore. Alcune situazioni sul campo da basket ti mettono in scenari di due o tre contro uno in cui devi pensare rapidamente e prendere una decisione su chi o dove difendere. Questi stessi concetti possono essere di grande aiuto sul campo di calcio. Imparare a muoverti sia in fase offensiva che difensiva di una partita di basket migliorerà le tue prestazioni calcistiche.

Baseball/Softball

Quando si tratta di baseball/softball, la parola d'ordine è la pazienza. Una volta che l'attesa è finita e hai la possibilità di fare una giocata, devi entrare rapidamente in azione e prendere decisioni intelligenti. Esplosività, velocità e potenza sono tutte necessarie per giocare a baseball. Simile al calcio in alcuni aspetti, si pensa che il baseball sia un gioco lento. La pazienza lontano dalla palla ti insegna ad essere pronto in qualsiasi momento per passare da uno sprint immobile a uno sprint a tutto campo.

I giocatori di baseball si affidano a un'ottima coordinazione occhio-mano, forza centrale e potenza per colpire la palla. Imparare a costruire e utilizzare un tronco forte nelle azioni atletiche può tradursi notevolmente in campo. Imparando a controllare i muscoli del core. Sarai in grado di generare più potenza su ogni calcio. Il baseball insegna anche l'esplosività. Immagina di giocare all'interbase e la palla viene lanciata verso di te. Devi esplodere dalla tua posizione di partenza in un batter d'occhio per reagire e mettere in campo la palla. Simile al calcio, quando stai giocando senza palla e improvvisamente un proiettile attraversa il campo, hai bisogno di una reazione di una frazione di secondo per muoverti verso la palla e battere il difensore per fare un rapido colpo. I portieri in particolare troveranno gioia nel baseball, poiché devono reagire rapidamente e fare tutto ciò che è in loro potere per ottenere i guanti su una palla battuta.

Traccia

La pista è davvero un'eccellente seconda opzione per quasi tutti gli atleti. Indipendentemente dall'evento in cui finirai per gareggiare, una stagione in pista probabilmente ti lascerà con una migliore forma di corsa, una migliore accelerazione, una migliore velocità massima e una migliore condizione rispetto a quando sei arrivato a questo sport. Molti degli eventi sul campo creano anche marchi generali di atletismo che si traducono molto bene in altri sport.

Diventare un giocatore di calcio migliore richiede tempo, impegno ed energia. Molti giocatori cercano di allenarsi da soli o di giocare un'altra versione del calcio (di club, indoor, ecc.) in offseason. Sebbene queste siano ottime opzioni, la maggior parte dei giovani giocatori non dovrebbe praticare uno sport tutto l'anno. I loro corpi e le loro menti possono ricevere un beneficio extra dedicando alcuni mesi all'allenamento e alla competizione in uno sport diverso. Le capacità motorie, la forma fisica e le capacità comunicative che troverai in un secondo sport ti aiuteranno spesso a renderti un atleta più completo e a mantenerti in perfetta forma per la tua prossima stagione calcistica.

Credito fotografico: CDH_Design/iStock, FatCamera/iStock, RichVintage/iStock, technotr/iStock

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[Sinergia di calcio:quale sport dovrebbero praticare i giocatori di calcio durante la loro bassa stagione?: https://it.sportsfitness.win/sportivo/baseball/1006051363.html ]