Come includere gli animali domestici nella tua routine di fitness

Ci sono molti vantaggi nell'avere un animale domestico, specialmente un cane. Ma uno dei maggiori vantaggi è che possono diventare immediatamente un compagno di allenamento integrato. I cani hanno bisogno di esercizio tanto quanto le persone, e il tuo cane non ti rifiuterà mai di fare una passeggiata nel parco o una partita di riporto in cortile.

Anche il modo in cui tratti e alleni il tuo cane finirà per essere un riflesso del suo temperamento naturale. Esercitarsi regolarmente con loro può aiutare a mantenerli calmi e può cambiare la percezione che le persone hanno di loro, specialmente se hai una razza grande o che spesso viene etichettata come "aggressiva".

Stare in forma con il tuo amico a quattro zampe rende l'allenamento divertente. È un grande motivatore e hai un partner responsabile che ti aspetta ogni giorno. Quindi, come puoi includere gli animali domestici nella tua routine di fitness in modi che avvantaggiano entrambi?

Avvia lentamente

Sia che tu abbia già la tua routine di fitness o che tu stia appena iniziando per la prima volta, prendere le cose con calma è una buona idea sia per te che per il tuo animale domestico. Se sia tu che il tuo cane siete già in buona forma, provalo facendo una passeggiata o una corsa di 30 minuti. Se sei appena agli inizi, fai una passeggiata di 10-15 minuti.

Se provi a fare troppo e troppo in fretta, potresti rischiare di ferire te stesso o il tuo amico peloso. Potresti anche iniziare a diventare demotivato e non voler fare esercizio. Sfortunatamente, il tuo cane ne ha ancora bisogno. Se non sono in grado di essere attivi, potrebbero diventare irrequieti e sviluppare problemi comportamentali.

A proposito, questo è un altro aspetto importante da considerare quando inizi con una routine di fitness. Il tuo animale domestico deve essere ben addestrato se hai intenzione di essere in luoghi pubblici. Sia che tu stia giocando nel parco o camminando per strada, il tuo cane deve comprendere i comandi di base in modo che sappiano di non attaccare nessuno che potrebbe essere fuori a passeggio, come gli impiegati delle poste, anche se si sentono minacciati o provocati. L'addestramento inizia a casa, quindi dovresti sempre assicurarti che il tuo cane sappia come:

• Tacco
• Siediti
• Resta
• Sdraiati
• Vieni

Dovrebbero anche sapere che saltare addosso alle persone non è accettabile, o è correre verso persone che non conoscono. Anche se sono amichevoli, le persone in pubblico non lo sanno e potrebbe creare una situazione spaventosa. Fare esercizio con il tuo cane all'aperto è fantastico, ma assicurati che sia pronto in ogni senso della parola.

yoga capra se vuoi ottenere i benefici dell'esercizio con un animale e il tuo animale domestico non è interessato. Sì, è una cosa).

D'altra parte, un Golden Retriever o un Black Lab probabilmente adorerebbero essere il tuo compagno di corsa. Hai un piccolo bulldog basso? Potrebbero essere più inclini ad andare in acqua con te per provare un po' di paddleboarding. Il tuo beagle? Adoreranno una corsa a breve distanza. Potresti anche dire che si divertirebbero a "ululare".

Non aver paura di provare diverse attività. Devi trovare qualcosa che ti piace, quindi è più probabile che ti attacchi. Ma trovare l'attività giusta per mantenere il tuo animale domestico al sicuro, felice e in salute è altrettanto importante.

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