Come Rollerblade senza sentirsi come si sta andando a caduta

Riprendendo rollerblade è un ottimo modo per tonificare il tuo corpo più basso mentre godendo la vita all'aria aperta . Anche se rollerblade può essere tonificante , rilassante o divertente per pattinatori esperti , quelli nuovi per l'attività potrebbe trovare ad essere frustrante . Per i pattinatori inesperti , mantenendo l'equilibrio ed evitare le cadute può essere difficile . Se siete una di quelle persone , non hanno paura. Imparare a mantenere l'equilibrio sui pattini arriva con la pratica e la tecnica corretta . Istruzioni
1

Assicurarsi vostri pattini misura giusta . Non solo rollerblades correttamente installati consentono di evitare dolorose vesciche , danno anche un maggiore controllo quando si spinge al largo e aiutano a mantenere il vostro equilibrio .
2

Practice in erba o su un tappeto prima di pattinaggio sul marciapiede . Erba e moquette limitano il rotolamento delle ruote . Praticare su tali superfici vi darà il tempo per mettersi a proprio agio con i vostri pattini , riducendo al minimo il rischio di lesioni gravi da una caduta .
3

Scegli superfici lisce e piane a pattinare sul all'inizio.
4

mantenere una postura corretta . Tenere i piedi 4-6 centimetri con le braccia leggermente di fronte al vostro corpo . Piegate le ginocchia in modo che i vostri stinchi toccano la lingua dei tuoi pattini . Questa posizione massimizza l'equilibrio e aiuta il corpo ad assorbire gli shock da urti .
5

Squat quando il tuo cominciano a perdere l'equilibrio. Accovacciata , piuttosto che stare in piedi e diventare rigido , migliora l'equilibrio . Squatting diminuisce anche l'impatto di una caduta , se le cose vanno male .
6

Mantenere il peso sulle punte dei piedi , piuttosto che sui talloni.
7

Prendete una classe di Pilates o praticare il regime di esercizio a casa . Il regime rafforza il nucleo, che migliora notevolmente il vostro equilibrio .


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