Come fare la doppia spinta con pattini in linea

La doppia spinta è lo stile di skating più avanzato pattinaggio in linea. Si abbina una forte spinta gamba con trasferimento di energia liscia per fornire la massima potenza al vostro movimento in avanti con il lavoro muscolare meno possibile . Dipende anche su gambe e caviglie forti e una padronanza di più tecniche di pattinaggio di base , includendo sia dentro- line e fuori - linea spinge colpi. La doppia spinta è costituito essenzialmente da spingere in avanti con l'interno e l'esterno di ciascun piede su ogni passo . Istruzioni
1

arrivare fino a una velocità regolare , vivace ma gestibile con qualsiasi tecnica che preferite . In generale , spingere fuori la parte interna dei pattini ( con dita rivolte verso l'esterno ) è il modo più efficace per ottenere fino a velocità .
2

Stride avanti con il piede destro in un angolo leggermente a sinistra centro .
3

Mantenere un angolo che punta leggermente verso sinistra con il tuo skate , e consentire il peso del corpo di inclinare in avanti e verso destra . Premere la parte esterna del piede destro per spingere te stesso in avanti . Allo stesso tempo , calci indietro il piede sinistro ea destra dietro la gamba destra .
4

Girare indietro il piede destro a destra prima del vostro peso si sposta troppo per il controllo , puntando il piede destro di nuovo a destra per raggiungere con il vostro corpo .
5

swing indietro il piede sinistro da dietro la gamba destra mentre si dà un'altra spinta con il piede destro , questa volta con l'interno del vostro skate.
6

passo avanti con il piede sinistro , entrare in contatto con la superficie del terreno di parità con il piede destro . Puntare il piede sinistro in un angolo leggermente a sinistra del centro , come si alza il piede destro da terra .
7

Ripetere gli stessi passaggi con il piede sinistro come con il destro , calci anche il piede destro indietro e più dietro la gamba sinistra . Continuare i progressi in un ritmo confortevole .


[Come fare la doppia spinta con pattini in linea: https://it.sportsfitness.win/ricreazione/rollerblade/1006011225.html ]