Segni di underpronation

pronazione è il movimento naturale rotolamento del piede mentre si cammina o si corre . Il grado di pronazione varia per tutti. Underpronation , noto anche come supinazione , è una condizione in cui il grado di pronazione fa sì che il piede di ruotare verso l'interno , creando una tendenza a camminare sul bordo esterno del piede . Cause

underpronation o è un difetto biologico ereditario o un difetto congenito , causato dai piedi giace mentre angusti o torto in utero . I muscoli , tendini , legamenti e altri tessuti molli nel piede diventano rigidi ad adottare il disallineamento del piede , causando l' osso della caviglia a girare verso l'interno e tirando l'arco del piede verso l'alto .
Aspetto

Un piede underpronating sembra rotolare verso l'esterno quando si cammina o si corre . Il tendine di Achille sembra pendenza verso l'interno e l'osso della caviglia apparirà prominente. Supinators hanno anche una condizione chiamata piede cavo , il che significa che l'arco del piede è calli molto alti, calli e la pelle dura sulla parte esterna del piede sono un altro segno di underpronation , ea causa della distribuzione del peso uniforme, ci può essere tenuta in le caviglie e polpacci , creando un aspetto bow- legged .

Sintomi

Underpormation può causare mal di piedi , gambe e ginocchia . A causa della sollecitazione extra mettere su muscoli che torcono e spostano per ospitare underpronation , ci possono essere instabilità della caviglia . Questo provoca distorsioni frequenti e stretti tendini di Achille . La tenuta complessiva porta a mobilità ridotta piede e una maggiore possibilità di lesioni . Il dolore al ginocchio e dolore alla caviglia sono anche associati con supinazione , come lo sono stinco stecche , dolore all'anca e, talvolta, dolore nella parte bassa della schiena .
Trattamento

Per ridurre al minimo la possibilità di lesioni , è consigliabile fare un vero e proprio warm-up prima di esercitare . Stretching e esercizi di condizionamento mirati alla parte inferiore della gamba e del piede aiuterà a prevenire gli infortuni come sarà buona , ben ammortizzata e scarpe della giusta misura . E ' importante disporre di misure adeguate prese di lunghezza del piede , larghezza e profondità e di indossare calze appropriate quando viene montato . Un podologo può analizzare andatura e consigliare su un supporto adeguato o addirittura prescrivere plantari che possono contribuire a problemi contatore supinazione .


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