Come correggere 3 errori comuni di lancio del softball

Il movimento complesso per il lancio di softball fastpitch ha molte parti mobili con molti problemi comuni e ancora più idee su come risolverli.

Questa guida affronterà il leg drive, aspetti del movimento del braccio e caratteristiche della posizione di arrivo. La maggior parte dei problemi ha soluzioni facili, mentre altri problemi sono causati dalle limitazioni fisiche dell'atleta.

• L'azionamento della gamba include tutto, dalla spinta fino all'atterraggio. La grande domanda è come migliorare la spinta delle gambe per generare più velocità?
• Il movimento del braccio è ovviamente importante quando si tratta di precisione. Come mantenere in linea il mulino a vento? Come aprire le spalle? Come migliorare la precisione nel lancio di softball fastpitch?
• Le domande sulla posizione finale sono disponibili in una varietà di forme. Come rilasciare la palla? Come risolvere l'inclinazione? Come risolvere il trascinamento?

Identificare semplicemente i problemi e informare i lanciatori non funziona per la maggior parte dei giocatori. Dall'esperienza di coaching, Credo che la maggior parte stia cercando di risolvere i problemi e cerchi informazioni per migliorarsi. Se non correggono il loro movimento dopo essersi resi conto, ci sono tre possibili limitazioni che impediscono loro di apportare le modifiche necessarie.

1. Limitazioni meccaniche

I limiti meccanici si sviluppano a causa di azioni improprie dovute alla mancanza di movimenti efficienti.

2. Limiti di flessibilità

Una mancanza di flessibilità non è facile da diagnosticare per l'allenatore medio. Tutti gli atleti dovrebbero essere incoraggiati ad aumentare la flessibilità totale del corpo. I lanciatori possono trarre il massimo beneficio dalla flessibilità extra dei fianchi e delle spalle.

3. Limiti di forza

Ci sono un certo numero di atleti che sperimentano limitazioni di forza a causa di un rapporto forza/peso corporeo sottosviluppato. I muscoli muovono le ossa, e le ossa devono essere spostate per eseguire il corretto movimento di beccheggio. Se un lanciatore non ha un corretto rapporto forza-peso corporeo, vedrai vari problemi che non possono essere migliorati con la normale pratica del lancio.

Le seguenti tabelle mostrano i problemi più comuni nel movimento di lancio del softball fastpitch suddivisi in meccanici, flessibilità e limiti di forza.

Le valutazioni del lancio di softball Fastpitch forniscono un rapporto completo sui limiti di un atleta e un piano personalizzato per migliorare l'individuo come atleta e lanciatore.

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