Suggerimento per il softball:3 esercizi per aiutare i ricevitori a migliorare il blocco

Una delle posizioni più estenuanti nello sport è il ricevitore. I ricevitori di softball svolgono un ruolo fondamentale nel successo complessivo della squadra. Non solo i ricevitori devono avere una conoscenza avanzata del gioco, ma hanno il compito di un compito straordinariamente impegnativo durante ogni partita:bloccare le palle lanciate nella terra. Per essere un grande ricevitore, ci vuole coraggio e molta pratica. Unisciti ai Nike Softball Camps quest'estate per migliorare le tue abilità dietro il piatto.

Questi 3 esercizi sono competitivi, ma divertente per aiutarti a migliorare il tuo gioco dietro casa:

1. Prendere, Bloccare, Falso trapano- L'allenatore o il compagno di squadra sarà a circa 9 metri da casa base con il ricevitore a terra nella sua normale posizione di presa. L'allenatore lancerà al ricevitore, mescolando colpi con palle nella terra. Ciò garantisce che l'atleta reagirà esclusivamente in base a ciò che sta vedendo invece di concentrarsi su uno schema. Per tenere il ricevitore sulle spine, l'allenatore potrebbe voler aggiungere un tiro finto ogni tanto, per assicurarsi che il ricevitore abbia un buon equilibrio quando viene lanciato il lancio.
2. Drill blocco ombra- Per questo trapano, non è necessaria alcuna palla. Anziché, il ricevitore entrerà nella sua normale posizione di presa con l'allenatore in piedi dietro di loro. L'allenatore dirà al ricevitore il tipo di lancio da lanciare e dove (ipoteticamente) e darà al ricevitore qualche secondo per prepararsi. L'allenatore può quindi applaudire o dare un segnale verbale al ricevitore di entrare in una posizione di blocco, a seconda del lancio lanciato. Una volta in posizione di blocco, il ricevitore dovrebbe mantenere quella posa mentre l'allenatore ne controlla la forma. Puoi anche rendere questo esercizio più impegnativo dando all'atleta meno tempo per prepararsi e mettersi in una posizione di blocco.
3. Gocciolare, Block and Rise Drill- Per questo trapano, l'allenatore schiererà 6-10 softball a circa un piede di distanza l'uno dall'altro. Il ricevitore si accovaccerà quindi di fronte alla linea delle palle da softball. Ad ogni palla, il ricevitore scenderà nella posizione di blocco, focalizzato sul mantenere il guanto basso per simulare la cattura di un passo basso, e poi continuare con la palla successiva.

Una cosa importante su cui concentrarsi quando si eseguono questi esercizi è avere una tecnica adeguata. Una volta padroneggiata la tecnica, quindi puoi iniziare a fare gli stessi esercizi alla velocità del gioco. La cattura è una delle cose più difficili da fare nello sport, e questi esercizi ti aiuteranno a sentirti più sicuro delle tue abilità dietro il piatto. Scopri altri suggerimenti sul softball e preparati per la prossima stagione ai Nike Softball Camps!

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