Esercitazioni che migliorare le mie competenze cattura in Baseball

Il ricevitore è considerato il comandante del campo da baseball, mentre la sua squadra è in difesa . Non solo egli chiama le brocche , si mette anche l' infield , e comunica messaggi dalla panchina dando il resto dei suoi segnali di difesa. Per non parlare , il catcher è l'ultima linea di difesa prima di un attaccante attraversa il piatto. E ' il catcher che ha il compito di bloccare la piastra e codifica il corridore come lui corre a pieno ritmo cercando di segnare . Con un ruolo che è così versatile , ci sono molti esercizi che possono aiutare a migliorare il gioco di un catcher . Blocco Piazzole selvaggi

Mentre indossa l'equipaggiamento completo , il ricevitore deve accucciarsi dietro la piastra come se fossero pronti a ricevere un passo . Un giocatore allenatore o un compagno dovrebbe stare a circa 30 metri di fronte a lui , oa metà strada per collinetta del lanciatore . L'allenatore o un giocatore deve lanciare palle nel giusto sporco al sacco e su entrambi i lati . Il ricevitore deve concentrarsi sulle cadere in ginocchio , spostando lateralmente e bloccando il baseball in modo che rimanga davanti a lui e non va al blocco d'inversione . Questo esercizio è particolarmente utile per eseguire prima di una partita , quando un catcher sta giocando su un nuovo campo . Possono ottenere un tatto per il suolo e come piazzole rimbalzeranno durante il gioco .
Snap Genera

Quando i corridori sono in prima o terza base , un catcher in grado di eseguire laterale a scatto , dopo il passo per cercare di far fuori il corridore . Hanno la prima e terza base prendere la loro posizione . Posizionare un corridore in ogni base . Istruire il lanciatore di lanciare piazzole come farebbero durante una partita . Come il catcher riceve il passo , può prendere una decisione a gettare alla prima base , terza base , o semplicemente riportare il baseball al lanciatore . Il tiro a scatto deve avvenire mentre il catcher è ancora nella sua posizione rannicchiata . Ciò significa che la forza del braccio del ricevitore spingerà sfera alla base dove getta . Istruire il catcher di concentrarsi su un rilascio rapido e precisione per la borsa .
Primo Situazioni terzi

La prima e la terza situazione è difficile per uno una difesa nel baseball . Il reato può tentare uno squeeze , doppio rubare , rubare singolo o più altre opzioni . Per contrastare questo , il ricevitore deve decidere come la difesa sarà gestire queste situazioni . Il collettore ha la possibilità di gettare di nuovo al lanciatore , gettando fino alla seconda base su un furto , gettando al breve arresto , o correre verso la terza base , solo per citarne alcuni . Hanno la difesa scendere in campo e mettere un corridore in prima e terza base . Istruire il lanciatore di campo e i corridori per tentare diversi tipi di palle rubate . Il ricevitore deve utilizzare un segnale predeterminato prima di ogni passo per designare la difesa che il gioco è su . Il collettore deve quindi eseguire il gioco . In definitiva, la difesa e il catcher stanno cercando di fermare il reato di segnare .
Agility Trapani

E 'imperativo che un catcher essere agile . Se un catcher ha muscoli stretti e tendini , che possono rischiare infortuni . Esercitazioni di agilità includono cose come l'allungamento dei muscoli posteriori della coscia e dei muscoli del polpaccio eseguendo tocchi di punta . Prova a saltare la corda per un minuto alla volta o esercitazioni di movimento lungo la linea di fallo , che includono jogging leggero , luppolo coniglio e sciatore luppolo ( lato a lato ) .


[Esercitazioni che migliorare le mie competenze cattura in Baseball: https://it.sportsfitness.win/sportivo/baseball/1006035050.html ]