Lesioni della spalla Kayak

Kayak è uno sport d'acqua che utilizza i muscoli della parte superiore del corpo . Ciò include il busto , schiena, braccia e spalle. Ferendo la spalla è un problema per il kayak . Tipi di lesioni della spalla

L'infortunio alla spalla più comune è una distorsione . Una distorsione alla spalla provoca leggero gonfiore e tenerezza intorno alla clavicola. Lieve dolore quando alzando le spalle o lo spostamento del braccio può anche verificarsi . Una lesione più grave è una lussazione alla spalla . Secondo il sito della Mayo Clinic, i segni di una lussazione alla spalla includono una spalla visibilmente deformato , dolore intenso , gonfiore , lividi e incapacità di sollevare il braccio .
Cause
< p > il movimento per bambini ripetitivo può portare a un uso eccessivo e la tensione dei muscoli della spalla , secondo il dottor Craig Wassinger nella sua tesi di dottorato per l'Università di Pittsburgh . Tecnica di paddling improprio può anche portare a lesioni .
Overtraining

Se infortunio alla spalla si ripete su base regolare , è un segno di sovrallenamento e non permettendo ai muscoli il tempo di guarire , secondo Lynda Lehmann , Western Australian Institute of ( WAIS ) assistente allenatore kayak Sport e due volte concorrente ai Giochi Olimpici .
Trattamento

Distorsioni devono essere trattati con riposo per un paio di settimane . Se il dolore persiste , una risonanza magnetica o TAC può essere richiesto per diagnosticare correttamente il pregiudizio . In caso di lussazione , la chirurgia può essere necessaria.
Prevenzione /Soluzioni

Lynda Lehmann , WAIS assistente allenatore kayak , raccomanda un minimo di 10 minuti di riscaldamento per preparare i muscoli delle spalle e parte superiore del tronco per una sessione di kayak . Secondo la rivista Mare Kayaker , le tecniche di riscaldamento e efficaci per sciogliere il tronco includere facendo giri lenti, ictus -blending e trapani lama finezza .


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