Come fare una ruota su una barra

La ruota di carro è una manovra di ginnastica di base in cui un ginnasta spinge le gambe oltre la parte superiore del corpo , sostenendo il peso con i piedi in modo che le sue gambe eseguono una rotazione completa e atterrare di nuovo a terra . Quando eseguito su un fascio di equilibrio è importante per un artista ad avere basi forti , come una ruota di carro che viene eseguita su un corretto allineamento mancherà il fascio di equilibrio , portando ad una caduta . Un fascio pratica , impostare basso a terra , consentono una pratica sicura fino a quando la mossa è mastered.Things che vi serve
Practice stuoie
Practice fascio

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1

pratica di eseguire una ruota di carro in piano prima di eseguire sulla trave piantando le mani verso il basso e calci le gambe sopra la parte superiore delle vostre mani .
2

Imparare a eseguire la ruota di carro in un rettilineo linea piantando le mani accanto alla trave a terra e atterraggio con i piedi alla stessa distanza dal fascio come le vostre mani . Progressi alla barra pratica solo quando hai dimestichezza con questo passo .
3

Ruotare i fianchi in modo che essi sono puntati verso il basso il bilanciere
4

puntare la punta del piede di piombo dritto lungo la parte superiore della trave .
5

Ruotare il corpo in avanti e piantare le mani verso il basso , con la mano che corrisponde al piede rivolto verso il basso del fascio prima e più vicina al piede .
6

prenderà il via con le palle dei vostri piedi per spingere i piedi verso l'alto in una posizione verticale .
7

portare le gambe verso il fascio , trasformando i fianchi in modo che siano rivolti verso il basso del fascio in direzione opposta come l'inizio del carro.
8

terra con un piede sulla trave e mantenere il secondo dito puntato , flettendo la gamba piantata per consentire la punta piedi per scendere sotto la barra leggermente , se necessario.


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