Trave Attività

La trave è un impegnativo e visivamente sbalorditivo attività di ginnastica. Esigere la precisione , il controllo , la forza e l'equilibrio , il fascio deve essere praticato e pratica per essere padroneggiato . Aggiunta di esercitazioni e giochi rendono l' incessante praticare più divertente . La musica è uno dei modi più semplici per aggiungere un po ' pep indietro in una sessione pratica . Diversi tipi di musica si prestano a diversi tipi di movimento . Scegli la tua musica con attenzione e il vostro movimento seguirà . Passeggiata

Guadagnare equilibrio fiducioso e costante , non importa il movimento deve essere di fondamentale importanza. Pratica che cammina con una varietà di movimento. Includere passi da gigante , passi di lato , e movimenti accovacciato . Pratica andando avanti e indietro . Saltate giù il fascio su un piede . Chiudete gli occhi e consentire al corpo di dirvi dove mettere il piede .
Danza

Senza preoccuparsi della perfezione , solo ballare . Divincolarsi , swing e ballare la strada su e giù il fascio di una varietà di musica . Questa attività si basa la fiducia e familiarità . Scegliere una , genere che scorre liscio come classica per prendere confidenza con il fascio e costruire l'equilibrio . Scegli hip- hop o techno per praticare salti , salti e rotazioni . Provate l'attività con gli occhi aperti e poi chiusi con loro .
Jumping

un fascio di equilibrio spesso non è sufficientemente larga per qualsiasi ma i piedi più piccoli di stare side -by - side . Pratica fare salti e atterraggio con un piede davanti all'altro . Saltate fino in fondo la trave con il piede destro davanti a sinistra , girare alla fine , e tornare indietro con il piede sinistro davanti al destro .
Attiva

giri

sono di fondamentale importanza sulla trave . C'è solo così tanto spazio e ad un certo punto , dovrete girare e tornare indietro nella direzione opposta . Pratica girare giù il fascio con una serie di giri a 360 gradi . Una volta raggiunta la fine , girare dall'altra parte .
Monti e smonta

Practice salire e scendere il fascio alla musica . Incorporare una varietà di supporti e smonta in uno degli altri trapani . Nel mezzo di un movimento , smontaggio , quindi fluidità montare il fascio saltando su di esso , atterrando in uno straddle , e senza intoppi venire ai tuoi piedi . Continuare con il trapano prima .


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