Trucchi Stick Cool & Trapani

Quando si esegue una pratica lacrosse, è importante per migliorare la forza di una squadra attraverso l'uso di trapani . Esecuzione di esercitazioni bastone che colpiscono ogni posizione permettono ai giocatori di sviluppare importanti abilità di gioco e imparare i trucchi del bastone che li aiuteranno a eccellere come attaccante , difensore o middie . Il pick and roll
Il pick and roll simula un vero e proprio attacco contro il gioco scenario difesa .

Impostare quattro giocatori al segno 8 metro , il marchio di 12 metro , e adiacente alla linea di porta . Player 1 inizia con la palla vicino alla porta . Come giocatore 1 tentativi di guidare la corsia , il giocatore 2 fisserà un plettro. Come giocatore 1 passa la palla giocatore 2 dovrebbe rotolare fuori il pick verso il centro e cercare un feed palla. Questo esercizio si concentra sulla raccolta , schivando e -ball reato , che sono competenze importanti per tutte le posizioni . Questo obiettivo di questo esercizio è quello di impostare un pick alla meta e poi rotolare fuori in una formazione offensiva .
Five in Five Passando

cinque attaccanti iniziano con la palla e sono posizionati attorno alla porta in un modello di passaggio . Cinque defencemen stazionari sono in una formazione stazionaria al loro interno . La palla diventa viva come ultimo attaccante prende la palla e le unità dietro la rete . La difesa non dovrebbe sapere , che passa modello è in gioco e reagirà al gioco come si svolge . Questo esercizio si concentra sulla reazione di difesa di tempo e bastone di attacco lavoro . Insegna ai giocatori di anticipare la prossima mossa dell'avversario.
Centro Circle Stick Lavoro

Raccogliere 14-18 giocatori all'interno del cerchio di centrocampo . I giocatori dovrebbero iniziare a correre all'interno del cerchio come se fossero in un gioco . Un giocatore inizia con la palla. Al fischio del coach , il giocatore con la palla deve passare la palla un compagno di squadra . Il giocatore con la palla non può restituire la palla alla persona che ha passato a loro . Questo esercizio simula gioco - tempo che passa e insegna ai giocatori di cercare compagni di squadra aperti. Questa è anche una buona opportunità per i giocatori di lavorare sul loro trucchi bastone di gestione e di agilità .
Pick and Peel terra Balls
palla a terra palle perse spesso vincere o perdere una partita di lacrosse .

Tre giocatori dovrebbero stare alla linea . Giocatore 1 rotola la palla a terra 7-10 metri più avanti . Player 2 e 3 giocatori gara per prendere la palla a terra . Chi recupera anche le palle che immediatamente assume il ruolo di attaccante, mentre il giocatore che non è riuscito a recuperare la palla interpreta il ruolo di difensore . Il trapano è completa quando l'attaccante passa la palla al giocatore 1 o il difensore ruba con successo la palla dal malintenzionato . Questo esercizio si concentra sul lavoro di velocità e agilità , nel perseguire le palle a terra .


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