Come fare un back flip More Than One Time

Back flip richiedono la formazione e la padronanza delle tecniche , prima devono essere tentato da solo . Lo stesso vale per tentare un doppio back flip o flip consecutivi più indietro . Si dovrebbe sempre riservare ampio spazio per eseguire un trucco , in modo che non si atterrare su oggetti o persone , che possono causare gravi lesioni . Inoltre , la pratica gira su una superficie morbida e ammortizzata. Istruzioni
1

Maestro del back flip singolo ( una rotazione di 360 ° ) prima di passare a raddoppiare salti mortali ( 720 ° rotazioni ) o più lanci tra cui Land. Mastery significa che è costantemente di eseguire il back flip singolo correttamente , non solo che vi capita di farlo di tanto in tanto .
2

Practice lancia doppio back su un trampolino o fuori di un trampolino in una piscina . Anche se non si avrà una superficie di molleggio quando non lancia indietro da terra , praticando con una sola vi insegnerà a rimanere nascosto per le rotazioni consecutive . Pratica mantenere il corpo in linea quando nascosto , piuttosto che inclinando da una parte o dall'altra.
3

Pratica il tuo secondo rimbalzo se si sta tentando di fare più salti mortali tra i quali si atterra . Terreno con piegato bisogno di ammorbidire l' impatto del primo back flip . Assorbire l'atterraggio e rimbalzare da spingere te stesso da terra in aria . Questo esercizio vi aiuterà a guadagnare slancio per la seconda back flip e fare di nuovo consecutiva lanci in un unico movimento fluido .
4

Fare una ginnasta esperto o spotter per assistervi durante le prime prove sul campo . Un spotter può intervenire per aiutare i vostri rotazioni complete del corpo . Chiedere al spotter per osservare eventuali tecniche a mezz'aria che necessitano di miglioramento, come il tuo corpo di perdere la sua posizione di tuck stretto durante la seconda rotazione . Attendere fino a quando hai imparato le tecniche di base con uno spotter prima di tentare il trucco sul proprio .


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