Come fare le barre da ginnastica

Le barre da ginnastica realizzate professionalmente possono costare da centinaia a migliaia di dollari dalle aziende di attrezzature per la ginnastica. Costruire un singolo bar da solo può ridurre notevolmente i costi. Le barre ginniche utilizzate nelle palestre sono realizzate in acciaio zincato, ma puoi costruire una barra pratica con materiali in legno per l'uso in casa tua.

Taglia i tuoi 2x4x6 nelle seguenti lunghezze usando una sega normale per tagli piatti o una troncatrice per tagli angolati. Alcuni saranno tagli piatti e altri saranno tagli angolati. Utilizzare il metro a nastro per misurazioni precise.

(1) 48" (pezzo di supporto trasversale) - Questo è un taglio piatto. (4) 36" (supporti angolari laterali) - Questi sono tagli a 45 gradi, entrambi i tagli sono angolati l'uno verso l'altro. (2) 72" (base) - Questi pezzi in realtà non devono essere tagliati poiché le tavole sono già della lunghezza giusta.

Taglia il tuo 2x4x8 in due pezzi tra 36" e 45" di lunghezza. Questi sono i pezzi di supporto verticale. 36 "è per i bambini in età prescolare. 45" pollici è per i bambini più grandi fino a un livello di abilità di livello 4, molto probabilmente bambini di 5-7 anni. Una giovane ginnasta non dovrebbe usare una barra più alta del petto.

Avvitare i due pezzi di base (2x4x6) e il pezzo di supporto trasversale (2x4x4) insieme a forma di "H" con il pezzo da 4' orizzontale tra i due pezzi da 6' verticali. La parte più ampia di ogni pezzo (il lato da 4") deve essere a filo con il pavimento, non il lato da 2". Preforare i fori, due per ogni sito di attacco. Usa le viti da 3 pollici per fissare i pezzi.

Fissare due supporti angolati (2x4x3) a ciascun supporto verticale (2x4x36" o 45") posizionando i supporti angolati su entrambi i lati del supporto verticale dove tutte e tre le estremità delle tavole sono a filo l'una con l'altra. Le estremità dei supporti angolati devono essere angolate lontano dal supporto verticale. Sembrerà una "Y" capovolta con un terzo raggio nel mezzo dove si trova il supporto verticale. Preforare i fori e avvitare i pezzi insieme.

Combina i supporti verticali e di base. Potrebbe essere necessario un assistente per tenere i supporti verticali mentre si tiene il supporto di base in posizione verticale. Centrare i supporti verticali sulla base e fissarli alla base. Preforare tutti i fori. Utilizzare le viti da 3" per collegare il pezzo di supporto verticale e utilizzare le viti da 2 1/2" sui pezzi di supporto angolati, due per ogni allegato.

Alzare il telaio di supporto in modo che la barra possa essere fissata.

Taglia la barra d'acero a 4 piedi di lunghezza se non è già della dimensione corretta. Utilizzare la barra da 1 1/2" per i bambini in età prescolare e la barra da 1 3/4" per i bambini più grandi. Potresti voler coprire le parti superiori dei supporti verticali con materiale scamosciato prima di attaccare la barra per proteggere la tua ginnastica da bordi ruvidi o taglienti usando la cucitrice.

Situare la barra d'acero tra i due supporti verticali. Assicurarsi che sia centrato, quindi avvitare la barra al supporto verticale utilizzando le viti da tre pollici. Rivestire l'intera struttura con una vernice protettiva per evitare che il legno si scheggi. Testare la resistenza dell'apparecchio prima dell'uso.

Consigli

Potresti essere in grado di trovare staffe metalliche da utilizzare per fissare la barra al telaio di supporto. Controlla i rivenditori di attrezzature per la ginnastica o i negozi di forniture per l'edilizia.

Avvertenze

Usa sempre un tappetino di almeno 4 pollici sotto la barra per proteggere la ginnasta e aiutare a prevenire lesioni gravi.

Posizionare la barra lontano da mobili o pareti per evitare lesioni.

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