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Arti marzialiElenco dei movimenti di trave per ginnastica
La trave è uno dei quattro principali attrezzi utilizzati nella ginnastica artistica femminile agonistica. Il raggio stesso misura 16 piedi di lunghezza e 4 pollici di larghezza. Le prime routine del raggio di equilibrio consistevano in mosse basate sulla danza, compresi i salti, pose e abilità acrobatiche come walkover e back handsprings. Oggi, le ginnaste competitive eseguono più elementi aerei e abilità acrobatiche sulla trave, per tutto il tempo sottolineando l'equilibrio e mantenendo l'equilibrio e la grazia sulla piccola piattaforma.
Giri, Salti e salti
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Pivot Turns:mantenere una stretta, corpo dritto in alto rilievo, completare due giri di 180 gradi.
Salto dritto:mantenere un corpo dritto, spingi via dalle dita dei piedi e chiudi le gambe insieme durante un salto in verticale.
Salto diviso:esegui una spaccata in aria saltando da un piede e atterrando con il piede opposto, assumendo una posizione divisa in aria.
Salto a forbice:questo salto fa cambiare posizione alle gambe mentre sono in aria, dimostrando due spaccature in un salto.
Bilancia, Arabeschi e verticali
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Scala:solleva la gamba indietro di almeno 90 gradi e mantieni la posizione per almeno due secondi.
Scala dell'ago:equilibrio su un piede con l'altra gamba sollevata in alto, preferibilmente mostrando una spaccatura di 180 gradi, alla schiena. Il corpo viene tipicamente lasciato cadere in avanti durante la scala dell'ago, con il petto rivolto verso il basso e le mani che afferrano la caviglia o afferrano la trave.
Cross Handstand:leva dentro e fuori da una verticale mentre estendi il corpo e chiudi le gambe in alto. È importante che le mani della ginnasta siano affiancate mentre si trova nella posizione verticale.
Arabesque:questo è un sollevamento della gamba posteriore ad un minimo di 45 gradi, che deve essere tenuto per almeno un secondo.
Mosse firmate della trave di equilibrio che prendono il nome dalle ginnaste olimpiche
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Omelianchik:prende il nome dalla ginnasta rumena Oksana Omelianchik, questa abilità del raggio è un tuffo all'indietro con una torsione di un quarto o tre quarti, atterrando in verticale.
Miller:Questa mossa caratteristica, prende il nome dalla ginnasta statunitense Shannon Miller, consiste in un tuffo all'indietro con un quarto di giro in verticale, seguita da una mezza piroetta.
Borden:consiste in uno straddle pike jump eseguito da una posizione laterale sulla trave con un mezzo o tre quarti di giro, questa mossa caratteristica del raggio prende il nome dalla ginnasta statunitense Amanda Borden.
Il McCool:questo supporto per trave è definito da USA Gymnastics come "un flyspring in avanti con volo prima e dopo il supporto della mano sulla trave e atterra su entrambi i piedi - avvicinamento alla fine della trave". Prende il nome dalla ginnasta americana Courtney McCool.
L'evoluzione dei movimenti del raggio continua
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Ad ogni stagione agonistica di ginnastica, le routine dei raggi si evolvono e aumentano di difficoltà. I giudici stanno controllando l'equilibrio, bilancia, linee pulite e atterraggi bloccati, ma sono anche sempre alla ricerca di ginnaste per portare i movimenti tradizionali al livello successivo. Proprio come molti atleti olimpici hanno fatto prima di loro, i ginnasti continueranno a eseguire movimenti caratteristici della trave con maggiore difficoltà e stile.
[Elenco dei movimenti di trave per ginnastica: https://it.sportsfitness.win/sportivo/altri-Sport/1006046223.html ]