Quello che ho imparato dopo un'intera stagione CATTURANDO 1 GINOCCHIO

​Questa è stata la prima stagione completa che ho trascorso completamente impegnato a prendere su un ginocchio ogni lancio

…in OGNI situazione

…per tutta la stagione.

Perché 1 ginocchio?

La motivazione per me per passare da una posizione tradizionale a una posizione con un ginocchio era semplice:

⚡️Metriche di ricezione avanzate⚡️

Cosa sono le "metriche di ricezione avanzate"?

Le metriche di ricezione anticipata sono statistiche che ogni squadra misura nel proprio modo unico per quantificare come un ricevitore sta ricevendo la palla.

Coinvolgono più del semplice "quanti strike prendi".

Squadre diverse includono tendenze arbitrali, movimento del passo unico del lanciatore, quanto lontano da casa?
Piastra il tuo centro di massa è, punto di contatto, covone a testa confronto con l'altro catcher e molto di più.

1 ginocchio ha funzionato meglio della posizione tradizionale?

Il modo in cui vengono valutati i catcher è stato completamente capovolto da quando la mia carriera è iniziata 14 anni fa.
Come oggi…

• Quanti colpi rubi e
• Quanti colpi tieni

…sono le abilità più apprezzate che un catcher possiede nel gioco professionale.

La mia debolezza era rubare colpi in fondo alla zona, in parte perché sono così alto, quindi sono passato a una posizione con un ginocchio per abbassarmi e migliorare quelle metriche.

Originariamente sono andato solo a un ginocchio senza corridori in base e meno di due strike. Solo in situazioni in cui non avrei dovuto bloccare o lanciare.

Ma i miei numeri di ricezione erano così drasticamente migliori dalla posizione a un ginocchio , Sono stato incoraggiato a imparare come eseguire le altre abilità da quella posizione in modo da potermi impegnare a tempo pieno nella posizione con un ginocchio.

Ryan Lavarnway, cacciatore dei Cleveland Indians, Ricezione su 1 ginocchio – Dal 19/09/2021 Partita contro

Blocco e lancio con 1 ginocchio in giù

All'inizio non è stato facile. Ma ora mi sento PI sicuro di bloccare da un ginocchio.

Ho perso solo un blocco in oltre 70 partite catturate quest'anno.

Mi sono anche inclinato per lanciare prima dal ginocchio destro giù per la posizione di un ginocchio, poi anche dal ginocchio sinistro in giù.

Dovresti provare 1 ginocchio?

Quando tutto va bene, tutti sono d'accordo. Ma se qualcuno ruba o ti manca un solo blocco, qualcuno metterà in dubbio il ginocchio in giù.
È come la vita in quel modo, quando le cose vanno bene, nessuno fa domande... qualsiasi urto sulla strada porta a un'apertura di persone che iniziano a mettere in discussione.

Ma il mondo sta cambiando. E anche le opinioni delle persone sull'attaccarsi a un ginocchio stanno cambiando.

Anche l'osservatore casuale comincia a riconoscerne i benefici.

Quindi, se non l'hai provato, o sei stato titubante, Ti incoraggio almeno a provarlo.

Il mio blocco è stato il migliore che sia mai stato. Il mio lancio era molto vicino allo stesso di quando sono in uno squat completo. E la mia ricezione è stata migliore di quanto non sia mai stata.

Ho anche messo in campo bunts, e soprattutto i bunts oscillanti migliori di quanto io abbia mai fatto. Penso che avere il livello degli occhi più basso a terra mi abbia aiutato a trovare la palla e ad attaccarla più velocemente.

Meglio per il TUO corpo?

Un'altra cosa che ho imparato...

Mi ha aiutato a mantenermi più sano.

Sostenere tutto il mio peso in uno squat per meno tempo ha mantenuto le mie gambe fresche per l'ultima volta alla battuta ogni partita.

C'era sicuramente una curva di apprendimento, e afferrare un ginocchio non è per tutti o per ogni CORPO. Ma per la gamma di limitazioni di movimento che ho nelle articolazioni delle anche e delle caviglie, prendere un ginocchio mi ha aiutato a migliorare il mio gioco.

Spero questo sia di aiuto.

Ryan Lavarnway
Gli indiani di Cleveland

—– Chi è Ryan Lavarnway?

Ryan Lavarnway è un ricevitore dei Cleveland Indians. Ha anche giocato nelle Major League con i Boston Red Sox, Orioles di Baltimora, Atlanta Braves, e le organizzazioni di atletica leggera di Oakland.

Nel 2013, Lavarnway ha vinto un titolo delle World Series e ha suonato con i Boston Red Sox.

Lavarnway è stato un membro chiave del Team Israel nel World Baseball Classic nel 2016 e nel 2017, guadagnandosi MVP del Girone A del Torneo.

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