Perché Boxers Punch Their Own stomaco quando Workout

? Mentre la maggior parte pugili non amano l'idea di essere colpito , un certo alcuni tendono a " svegliarsi ", durante un incontro dopo aver ricevuto un colpo particolarmente punire . Se questo tipo di pugile che si descrive , è meglio per ottenere questo contatto nelle prime fasi del match - o , idealmente , prima ancora di iniziare . Potrebbe sembrare bizzarro spettatori , ma alcuni pugili hanno l'abitudine di darsi un paio di colpi veloci di stomaco prima si allenano . Motivo

essere colpito è una parte significativa della boxe - se non siete appassionati di questa idea, è il momento di scegliere un altro sport. I primi scatti si prende durante una sessione di sparring occasionalmente possono scuotere il sistema e creare una sensazione stridente . Per questa ragione , voi stessi dando una rapida serie di pugni brevi al vostro stomaco può preparare il vostro corpo per il contatto in attesa . Colpire te è anche un modo per alcuni pugili per preparare mentalmente , come se per raccontare se stessi per concentrarsi sul compito a portata di mano .
Punzonatura Yourself

Si potrebbe mettere tutto si ha in un colpo corpo di fronte un avversario , ma non si impiegano la stessa forza quando si pugno se stessi nello stomaco . L' obiettivo di farlo è di non provocare lesioni , e gli organi della zona - tra cui il fegato - non ci vorrà gentilmente di abuso eccessivo . Invece , dopo aver avvolto le mani e indossato i guanti , fare pugni con entrambe le mani , stringere gli addominali e leggermente pugno allo stomaco , come se si sta giocando un tamburo .
Altro metodi

Se non siete parziale colpire se stessi , potete preparare la vostra zona dello stomaco per la sensazione di un corpo girato da lavorare con un partner . Stare 3-5 metri di distanza e tenere una palla medica con entrambe le mani davanti al vostro stomaco . Gettare la palla verso lo stomaco del vostro partner estendendo le braccia - molto nello stesso modo come fare un passo petto nel basket . Lavoro del vostro partner è quello di prendere la palla , ma solo dopo che rimbalza suo stomaco . Questo esercizio ricorda di stringere rapidamente il vostro core prima di assorbire l'impatto .
Rafforzare gli addominali

Per i pugili , forti muscoli del core , non sono solo un modo per farsi notare dai fan . Rafforzare questi muscoli come gli addominali e gli obliqui aiuta a proteggere i vostri organi e assorbire in parte l'impatto di colpi corpo . Si può rafforzare gli addominali attraverso una varietà di esercizi , compresi i frontali e laterali tavole , sit- up e crunch . Boxers in genere eseguono questi esercizi durante la parte di allenamento per la forza del loro allenamento .


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