Fa Boxing aiuterà a migliorare un Runner ?

Slugging fuori in un ring di pugilato è quanto di più diverso , come si arriva da jogging lungo un sentiero , ma le due attività sono indissolubilmente legate . Praticamente ogni pugili utilizza running - noto come " lavoro di strada " nel gergo della boxe - come un modo per costruire la resistenza cardio . Se sei un corridore in cerca di una nuova sfida che offre ancora molti degli stessi benefici di fitness come la corsa , un allenamento di boxe può essere solo la risposta . Questa nuova forma di esercizio fisico potrebbe non necessariamente meglio voi come un corridore , ma può dare un diverso modo di mantenersi in forma. Rendere l'interruttore

Se avete adottato in esecuzione come mezzo principale di mantenere attiva , il pensiero di essere perforato potrebbe non essere attraente . Ma un allenamento di boxe non deve comportare il contatto . RossBoxing.com nota palestra di boxe - un allenamento senza contatto - è ideale per una varietà di atleti di endurance , tra cui corridori. Boxe Fitness può servire come una valida alternativa alla corsa , se siete solo in cerca di un po 'di varietà nel vostro allenamento o cambiamenti stagionali si è costretti a prendere l'allenamento in casa .
Fitness Boxe

Molti palestra e boxe club gestito corsi fitness boxe per le persone che non hanno aspirazioni di pugni di trading sul ring . Azioni di boxe Fitness molti della stessa palestra attributi come in esecuzione . Questa forma di pugilato sfida vostro cardio fitness , aiuta a rafforzare il vostro corpo , brucia rapidamente le calorie ed è facile da personalizzare per creare varietà di evitare allenamento noia . Dopo l'allenamento in palestra di boxe , si potrebbe trovare sei un corridore più forte . O , nel peggiore dei casi , avrete goduto di mantenersi in forma in un eccitante , nuovo modo .
Boxing Workout

fitness allenamenti di boxe variano a seconda della palestra e da istruttore, ma che in genere hanno un focus su up-tempo cardio . Potrai imparare a saltare la corda come un trapano warm-up e quindi spesso eseguire tali esercizi come il jogging sul posto , prese , alpinisti e burpees salto . Esercitazioni di boxe in una classe di fitness boxe includono tipicamente shadow boxing e colpire il sacco e la velocità sacco pesante . Istruttori di fitness boxe si concentrano più sul mantenimento di un ritmo vigoroso di affrontare specifici fondamenti di boxe .
Correre per
Boxers

Mentre fitness boxe può fornire variazione dal vostro allenamento running , corsa è un trapano di vitale importanza per ogni pugile . Pochi pugili favoriscono il loro lavoro di strada , ma so che può dare loro la resistenza di cui hanno bisogno per avere successo durante la fine del round di una battaglia . ExpertBoxing.com suggerisce pugili dovrebbero funzionare almeno 5 miglia al giorno , da tre a cinque giorni a settimana . Condizionamento di un pugile svolge anche un ruolo nel modo in cui l'allenatore assegna lavori stradali . Per esempio, un caccia pesante che ha bisogno di far cadere il peso prima di una lotta spesso trascorrere più tempo di esecuzione di un combattente leggero .


[Fa Boxing aiuterà a migliorare un Runner ?: https://it.sportsfitness.win/sportivo/boxe/1006003154.html ]