Come eseguire un contatore Leg Wrestling

Il contatore sola gamba è una grande risposta alla sola gamba di un avversario abbattere manovra ed è una tecnica del lottatore intermedio . Ricordate sempre di indossare imbottiture appropriata quando wrestling . Pratica ed eseguire mosse di wrestling su una stuoia o un altro pavimento morbido rivestimento per evitare lesioni . Ulteriori informazioni su come eseguire un contatore gamba nel wrestling . Cose che ti serviranno
Partner
Mat
Imbottitura
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1

Iniziare con il vostro partner tentare una sola gamba prendere su di voi . Questo significa che si sta in piedi gambe comodamente a parte con le braccia al tuo fianco . Il vostro partner è in ginocchio con un ginocchio sul pavimento con entrambe le braccia avvolte intorno al ginocchio sinistro con le mani bloccate ai polsi . Non vi è alcuna intenzione di ferire o causare dolore per l'altra persona e queste istruzioni sono per fare pratica solo .
2

Lasciate che il vostro partner per ritirare il ginocchio ti costringe su un piede come contatore premendo la fronte nel tempio del tuo avversario mentre sfogliando la gamba verso l'esterno della gamba del vostro partner . In sostanza , lo costringono a rilasciare la sua presa sul ginocchio .
3

afferrare il polso destro del vostro partner mentre continua a tenere il ginocchio e si continua a stare su un piede .

4

spingere il braccio dal polso del vostro partner al loro ascelle in preparazione per uno spostamento del peso corporeo e la posizione . Ricordatevi di eseguire tutti questi passaggi in rapida successione per far muovere il più semplice possibile .
5

Magra nel vostro avversario con tutto il peso del corpo , come ti giri sotto di lui con il braccio e poi tutto il corpo. Il vostro partner dovrebbe atterrare su di voi .
6

Forzare il corpo del vostro partner sulla propria utilizzando la forza del braccio per capovolgere lui sul vostro fronte . Questo movimento dovrebbe finalmente rilasciare il ginocchio dalle mani del tuo avversario .
7

Pratica questa mossa spesso e incorporarlo in altre tecniche difensive .


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