Questa stagione IPL assicurati di mangiare sano

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Mentre sei davanti allo schermo assicurati di mangiare qualcosa di sano!

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L'IPL può essere un fattore determinante per l'aumento dell'obesità tra il suo pubblico poiché il massimo di cibo e bevande pubblicizzati attraverso la sponsorizzazione dei giochi o delle partite dell'IPL non sono salutari.

Inoltre, malsane sono anche le merende che preferiamo guardando la partita in casa o allo stadio.

Ciò ha causato un impatto negativo sulla salute sia dei bambini che degli adolescenti perché l'IPL è seguito da persone di tutte le età. Il cibo servito negli stadi o durante i ricevimenti sono quasi cibo spazzatura.

Ecco un elenco dei sostituti perfetti che dovresti provare per i cibi spazzatura sponsorizzati o serviti mentre guardi la tua squadra IPL preferita giocare:

• Popcorn fatti in casa

Sostituisci con:microonde o negozio – comprato popcorn

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I popcorn al microonde sono facili da cucinare ma sono pieni di additivi e conservanti. Gli altri contro sono che è troppo ricco di grassi e calorie. A casa, hai bisogno del chicco di popcorn e di un forno o una pentola a pressione per farlo. Bingo!

• Spicchi di patate al forno o arrosto

Sostituisci:patatine fritte

Le patate sott'olio di cocco o di oliva regalano una frittura croccante e croccante.

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Invece della patata grassa, potresti optare per patatine dolci poiché le patatine fritte hanno molto sale, calorie e grassi trans.

Prova a usare un forno o una griglia invece della friggitrice per cucinare.

• Frutta secca

Sostituisci:Candy

La caramella contiene zucchero, senza proteine, vitamine e minerali, o fibra. Ciò aumenterà le possibilità di diabete, obesità, e carie.

La frutta secca non è così gustosa ma sì, è un alimento sano.

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Una manciata di Albicocche, uva passa, date, o fichi, anacardi, mandorle, le arachidi possono aiutarti con i livelli di colesterolo. Puoi optare per l'uva congelata o l'anguria. Allo stesso modo, prova il cioccolato fondente al posto delle barrette di cioccolato.

• Bella Crema / Yogurt

Sostituisci:Gelato

Il gelato ha calorie e grassi.

Lo yogurt è il sostituto perfetto del suo contenuto di calcio e degli enzimi digestivi. Buono anche lo yogurt con più frutti!

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Un altro sostituto sarebbero le banane congelate o il gelato vegano.

• acqua di lime

Sostituisci:soda o altre bevande fredde

Queste bevande forniscono un'alta probabilità di obesità e diabete.

Potresti considerare di sostituirlo con acqua di lime o acqua refrigerata con una rapida spruzzata di lime o limone.

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Il lime ti dà i benefici della vitamina C e ha anche un potere antitumorale.

• Pizza fatta in casa o pane di grano alla banana

Sostituisci:Pizza a domicilio

La pizza è il comfort food assoluto in questi giorni con l'IPL in giro.

Si può optare per la pizza fatta in casa con cavolfiore, funghi, melanzane e altre verdure come ingredienti.

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Il banana bread è un altro sostituto salutare ma dovrebbe essere fatto con farina integrale, germe di grano, semi di lino macinati e alcune noci tritate.

Conclusione :

Gli studi entrambi rafforzano l'idea che mangiare cibo mentre si guarda la televisione può portare a mangiare troppo poiché i sensori del corpo sono distratti.

Da adesso, potresti considerare di consumare i pasti prima o dopo il gioco IPL ed evitare il cibo spazzatura.

Le opinioni e le opinioni espresse in questo articolo sono quelle dell'autore e non riflettono necessariamente le opinioni della nostra azienda, partner e altre organizzazioni. Sebbene qualsiasi informazione fornita sul nostro blog sia fedele al meglio delle nostre conoscenze, non garantiamo la veridicità, affidabilità o completezza delle informazioni presentate. Qualsiasi consiglio o parere è puramente a scopo informativo e non deve essere interpretato come un'alternativa alla consulenza professionale.

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