Qual è il tempo medio necessario per nuotare un miglio?

Potrebbe sorprenderti sapere che l'attuale record mondiale per il miglio di nuoto maschile si attesta a un tempo rapido di soli 14 minuti e 31 secondi detenuto dal nuotatore competitivo Sun Yang dalla Cina. Inoltre, il record mondiale di nuoto del miglio femminile è di ben 15 minuti e 20 secondi, tenuto da Katie Ledecky dagli Stati Uniti.

Detto ciò, questi tempi vengono dal “miglio agonistico del nuoto”, che in realtà è a 110 yarde meno di un miglio effettivo, ma ciò nonostante è ancora molto vicino. Comunque basta con i record mondiali e le strane distanze di nuoto, oggi siamo qui per discutere quali sono i tempi medi di nuoto in miglia, e come puoi arrivarci.

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Quanto tempo ci vuole per nuotare un miglio?

Prima di dare un'occhiata ad alcuni numeri e risultati effettivi, discutiamo prima di quanto tempo dovresti impiegare specificamente per nuotare un miglio.

Generalmente, questo dipenderà in gran parte da quanto tempo ti alleni a nuotare, cosa hai fatto nel tempo in cui ti sei allenato, quanto è buona la tua tecnica di nuoto e il tuo condizionamento generale, così come alcuni altri fattori come il sesso e l'età.

In media, i principianti dovrebbero impiegare dai 40 ai 50 minuti per nuotare per un miglio, mentre i nuotatori intermedi saranno in grado di nuotare un miglio in circa 30-35 minuti e i nuotatori avanzati in circa 25 minuti o meno.

In genere, i numeri sopra riportati sono un buon punto di partenza. Prova a nuotare un miglio per guadagnare tempo alla tua prossima sessione di allenamento o gara e vedi quanto puoi avvicinarti. Molti nuotatori competitivi saranno in grado di nuotare in meno di 20 minuti se si sforzano e respingono il dolore iniziale una volta che i loro muscoli iniziano a bruciare.

I nuotatori che si sono allenati per un po' nella piscina olimpionica locale e hanno sviluppato una buona forma fisica e padroneggiato una tecnica di nuoto a stile libero decente dovrebbero mirare a circa 25 minuti o poco più, mentre i nuotatori meno esperti potrebbero probabilmente nuotare per un miglio in 35-40 minuti o poco più.

I principianti assoluti possono impiegare fino a un'ora per nuotare un solo miglio poiché probabilmente avranno bisogno di fare una pausa qua e là per andare avanti. Ricorda di essere paziente con te stesso e il tuo allenamento, migliorerai man mano che la tua tecnica migliora e diventi più in forma.

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Tempo medio per nuotare un miglio

La tabella seguente mostra il tempo medio necessario per nuotare un miglio in diverse circostanze, di seguito spiegherò come sono stati determinati questi numeri.

Tipo di nuoto Tempo medio di nuoto in miglia Nuoto miglio in piscina25-27 minuti Nuoto miglio in acque libere30, 02 minuti Miglia di nuoto nell'oceano33-35 minuti Miglia di nuoto a rana45-50 minuti

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Ora che abbiamo discusso approssimativamente di quanto tempo dovresti impiegare per nuotare un miglio in base al livello di esperienza e ad alcuni altri fattori, possiamo dare un'occhiata ad alcuni numeri reali di gare di nuoto in acque libere e competitive che sono riuscito a estrarre dal web.

Per calcolare il tempo medio di nuoto in miglia, Ho recuperato i risultati di una gara di nuoto che ho trovato online e con l'aiuto di un po' di matematica e un po' di analisi dei dati, Sono stato in grado di determinare un tempo medio esatto impiegato da 425 nuotatori di un'ampia gamma di gruppi di età (13-50) e livelli di esperienza per nuotare un miglio.

Ciò fornisce spazio per una stima abbastanza accurata per la maggior parte dei nuotatori poiché i tempi provengono da un background così diversificato.

I dati suggeriscono che in media i nuotatori impiegavano 30 minuti e 0,02 secondi per nuotare per un miglio. Arrotonda il numero per difetto e ottieni un tempo medio di nuoto di 30 minuti. Se sei un nuotatore decente, questo sarebbe un buon numero a cui mirare quando nuoti per un miglio.

I tempi più veloci per il miglio nuotato da quell'incontro sono stati di circa 19 minuti. Mentre i tempi più lenti sono stati intorno ai 50 minuti. Questi numeri si correlano bene con la nostra discussione iniziale su quanto tempo dovresti impiegare per nuotare un miglio.

È importante notare che questo era un incontro di nuoto in acque libere. La maggior parte dei nuotatori sarà in grado di nuotare molto più velocemente in una piscina, a causa delle onde naturali ridotte, perdita di direzione, e più muri da cui spingersi. Quindi dovremo regolare il tempo medio per chi è interessato al tempo medio necessario per nuotare un miglio in una piscina.

Per determinare il tempo medio necessario per nuotare un miglio in una piscina, Ho aggiustato i dati sopra per darci un numero più teorico del tempo medio necessario per nuotare un miglio in una piscina.

In media dovrebbero essere necessari dai 25 ai 27 minuti per nuotare per un miglio in una piscina. Questo è un buon momento per mirare e la maggior parte dei nuotatori con una tecnica di nuoto decente e curve saranno in grado di nuotare in quel momento facendo un po' di sforzo.

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Quanto tempo ci vuole per nuotare un miglio nell'oceano?

Prossimo, daremo una rapida occhiata a quanto tempo dovrebbe impiegare per nuotare un miglio nell'oceano.

Una nuotata nell'oceano è complicata poiché ci sono altri fattori che possono influenzare i tuoi tempi come le correnti che tirano determinate direzioni, onde, differenze di temperatura dell'acqua, e così via.

Ancora una volta ho fatto un rapido calcolo utilizzando i nostri numeri di dati originali per determinare un tempo calcolato di quanto tempo dovrebbe impiegare il nuotatore medio per nuotare un miglio nell'oceano. Ho calcolato un tempo stimato di circa 33-35 minuti, e sicuramente questo numero può essere sicuramente più alto o più basso a seconda dell'umore dell'oceano quel particolare giorno.

In breve- il nuotatore medio dovrebbe impiegare circa 35 minuti per completare un miglio di nuoto nell'oceano. Questo tempo può essere leggermente superiore o inferiore a seconda della forza delle onde e della presenza o meno di correnti nell'acqua il giorno della nuotata.

Imparentato- 8 I migliori esercizi di allenamento con i pesi per nuotatori a distanza.

Tempo medio per nuotare un miglio a rana

Questo è un argomento interessante e divertente che ho scoperto che i nuotatori si chiedevano, quindi mentre siamo in tema di tempi di nuoto in miglia, Coprirò rapidamente il tempo medio che dovrebbe impiegare per nuotare un miglio a rana.

Dalla mia esperienza nel nuoto, Ho scoperto che la maggior parte dei nuotatori sarà probabilmente in grado di mantenere 1 minuto e 45 secondi per una rana di 100 m abbastanza facilmente in pratica se nuotassero solo a un ritmo moderato.

Ciò si tradurrebbe in circa un tempo medio di poco più di 50 minuti per un miglio di nuoto a rana. Se nuotassi velocemente, direi che saresti in grado di mantenere da 1 minuto e 30 secondi a 1 minuto e 40 secondi per ogni 100 miglia di nuoto. Ciò richiederebbe ovviamente uno sforzo enorme e molta esperienza e forma fisica.

Ma dovresti "teoricamente" essere in grado di completare un miglio di nuoto a rana in circa 45 minuti o meno.

In breve- il tempo medio per nuotare un miglio a rana dovrebbe essere poco più di 50 minuti se hai esperienza di nuoto e nuoti a un ritmo confortevole. Se nuoti un miglio a rana veloce, dovrebbero volerci circa 45 minuti o poco meno.

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Conclusione

A certi, nuotare per un miglio può essere una sfida enorme. Per gli altri, è una delle cose più facili del mondo. Tutto dipende dal tuo livello di esperienza di nuoto, la tua tecnica di nuoto, e la tua forma fisica e condizionamento generale.

Alla fine del giorno, dovrebbe scendere a sfidare te stesso per spingere i tuoi limiti e nuotare il miglior tempo possibile. Sforzati continuamente di lavorare sodo in allenamento e di rimanere coerente, prima che tu te ne accorga, avrai un tempo di nuoto impressionante di cui puoi vantarti.

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