Shooting "Marquette" Da Justin Remington, Martin Luther King High School, lungo il fiume, California

SCHEMA 1: I giocatori si allineano in cima alla chiave e i primi tre giocatori in fila hanno palloni da basket. 1 palleggia al gomito destro e tira, mentre 2 palleggia al gomito sinistro e tira. Entrambi i giocatori ottengono i propri rimbalzi. Mentre lo stanno facendo, 3 palleggi al gomito destro e tiri (i giocatori vanno sempre al gomito opposto rispetto al giocatore davanti a loro).

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SCHEMA 2: Mentre i giocatori rimbalzano i propri colpi, formano una linea di uscita nell'angolo. Un rimbalzista passa alla persona in uscita, che poi passa all'allenatore e si rimette in fila.

Una volta che la palla arriva all'allenatore, la persona successiva in fila corre a tutta velocità verso un gomito, riceve il passaggio dall'allenatore e tira. Quindi ottengono il proprio rimbalzo e passano alla linea di uscita. Lo schema continua per tutta la durata dell'esercitazione, che dura tre minuti.

Questo esercizio è fatto con tre palloni da basket, quindi la comunicazione è importante. Anche la fretta è importante per ottenere il maggior numero possibile di tentativi di tiro. Per la mia squadra, i giocatori hanno tre minuti per effettuare 30 tiri. Puoi adattarti di conseguenza in base alle abilità della tua squadra.

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