Esercitazione di chiusura a zig-zag Da Brian Kissinger, liceo della valle orientale, Valle di Spokane, Washington

Tutti i giocatori devono essere in grado di chiudere efficacemente, e tutti gli allenatori dovrebbero rendere le chiusure un punto di enfasi quotidiana. Ecco un'esercitazione per iniziare le tue pratiche.

1 e 2 sono in difesa e iniziano sulla linea di fondo campo di fronte a metà campo. Il resto del gruppo è in due file sulla linea della pallavolo. Ogni linea è rivolta verso la linea di base e il primo giocatore in ogni linea (3 e 4) ha un pallone da basket.

SCHEMA 1: L'esercizio inizia con entrambi i difensori che chiudono sulla linea di fallo estesa, sprint per due terzi del percorso prima di finire con passi instabili e mani alte. I giocatori quindi effettuano due scivolate difensive verso la loro linea laterale e due scivolate indietro verso il centro del campo.

Una volta che hanno completato le loro diapositive, chiudono di nuovo al primo giocatore della fila. L'enfasi è sullo sprint, passi instabili e mani alte.

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SCHEMA 2: 3 e 4 prendono due palleggi verso la linea laterale seguiti da due palleggi verso il centro, con 1 scorrevole per tenersi davanti a 3 e 2 scorrevoli per tenersi davanti a 4. Il trapano non è “vivo” in nessun punto, quindi alla difesa non è consentito raggiungere o effettuare alcun gioco sulla palla. I due attaccanti continuano a dribblare finché entrambe le coppie non raggiungono la linea di fondo. Gli attaccanti poi passano la palla sulla linea prima di andare in difesa. I difensori si uniscono alla linea degli offensivi.

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