Due esercizi di ripartizione della pressa Da John Kimble, ex Crestview High School, Florida

Questi esercizi difensivi sono progettati per qualsiasi squadra che utilizza una difesa a pressione a tutto campo. Molte delle tecniche insegnate ed enfatizzate in queste esercitazioni sono adattabili ad altri sistemi difensivi e alla fine dovrebbero consentire alla tua squadra di giocare più schemi difensivi a tutto campo.

Oltre agli ovvi vantaggi difensivi, questi esercizi forniscono un lavoro eccellente sulle capacità di gestione della palla e sul condizionamento di un giocatore.

Corral e trapano a percussione

SCHEMA 1: Questa esercitazione di ripartizione della stampa presenta due difensori contro due giocatori offensivi. L'attaccante senza palla (2) deve rimanere dietro la palla per ricevere qualsiasi passaggio da 1. I due difensori lavorano sull'inseguimento di 1 e sul "recinzione" o sul controllo del palleggio in modo da poter intrappolare la palla.

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SCHEMA 2: Se la palla esce dalla trappola, il difensore più vicino a 2 deve avvicinarsi al nuovo palleggiatore sotto controllo per concedere al compagno di squadra in difesa il tempo di recuperare e aiutare a intrappolare il nuovo palleggiatore.

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Corral &Sprint Back Drill

SCHEMI 3-4: Questo trapano è lo stesso del Corral e Stalk Drill, tranne che incorpora altri due giocatori offensivi e un terzo difensore. Poiché riconosciamo che la nostra stampa occasionalmente si guasta, è importante eseguire questo esercizio. Lavoriamo per non rinunciare ai layup e contestare ogni colpo esercitandoci a tornare indietro con lo sprint e non solo a guardare.

Il trapano continua come prima, tranne che ora l'attacco ha la possibilità di passare sopra la trappola a uno dei giocatori in attacco lungo la linea laterale. Una volta effettuato il passaggio a 3 o 4, dovrebbero dribblare forte e attaccare il canestro. X3 deve arrampicarsi rapidamente in piedi e proteggere il canestro.

X1 e X2 devono anticipare il passaggio e fare uno sprint per tornare indietro e fermare la fuga. Il difensore più vicino al portatore di palla dovrebbe provare a fare un back-tip o deviare la palla, mentre l'altro dovrebbe tornare indietro attraverso il centro del campo.

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