Esercitazione di guerra del Tennessee da Holly Warlick, Università del Tennessee

Questo esercizio è stato presentato dall'allenatore di basket femminile dell'Università del Tennessee Holly Warlick alla convention nazionale della Women's Basketball Coaches Association del 2014.

Esercitazione di guerra del Tennessee

L'esercitazione coinvolge due squadre, ciascuno con cinque giocatori (gli allenatori possono eseguire questo esercizio 4 contro 4 se lo desiderano). Viene utilizzata una palla, e l'allenatore parte con la palla posizionata in un punto qualsiasi del perimetro.

I giocatori della squadra difensiva devono avere tutti i piedi dentro la vernice. I cinque giocatori offensivi sono in posizione intorno all'arco. L'allenatore inizia l'esercitazione sparando e mancando intenzionalmente. L'azione ora diventa live. La squadra in difesa deve bloccare con successo la squadra in attacco, mentre la squadra in attacco attacca il vetro offensivo. Se la squadra in attacco si assicura un rimbalzo, il gioco dal vivo continua. La squadra in attacco lavora a metà campo e cerca di segnare.

Se l'infrazione segna o subisce fallo, il gioco si ferma, ei giocatori offensivi si spostano verso la vernice e diventano difensori. L'allenatore ancora una volta tira la palla per iniziare l'azione.

Se i difensori ottengono un rimbalzo, attaccano immediatamente in transizione. Se segnano o subiscono fallo dall'altra parte, rimangono nella vernice come difensori e l'allenatore ancora una volta tira la palla per iniziare l'azione.

Se la squadra in difesa rimbalza, corre, sbaglia un tiro dall'altra parte e la squadra avversaria rimbalza con successo la palla, il gioco continua e la squadra di rimbalzo attacca in transizione. Il gioco continua finché una squadra non segna, subisce fallo o l'allenatore interrompe l'esercizio.

Gli allenatori possono giocare a un numero specifico:sette e 11 funzionano bene; 15 se il sistema di punteggio è variato. L'obiettivo è quello di privilegiare l'intensità, rimbalzo e ogni possesso offensivo.

Il nostro sistema di punteggio è il seguente:

• Un punto per un rimbalzo difensivo.
• Un punto per un rimbalzo offensivo.
• Un punto per ogni canestro su azione o per fallo.

Gli allenatori possono variare il sistema di punteggio o assegnare valori di punti diversi ai rimbalzi offensivi.

[Esercitazione di guerra del Tennessee da Holly Warlick, Università del Tennessee: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006042400.html ]