"Three-Stop Drill" offre un vantaggio competitivo alle pratiche Da Tanya McKay, Università di Winnipeg, Manitoba, Canada

Questo è un ottimo esercizio difensivo di squadra per sviluppare il lavoro di squadra e la disciplina in difesa, indipendentemente dallo schema che esegui. È un'esercitazione a metà campo che vede la squadra in difesa continuare a giocare in difesa fino a quando non ottengono tre stop.

È un trapano versatile, e uno che coinvolga l'intero team. Se hai 12 giocatori nella tua squadra, puoi utilizzare quattro squadre di tre giocatori o tre squadre di quattro giocatori. Dividi la tua squadra in squadre abbastanza uniformi dal punto di vista del talento in modo che l'esercizio rimanga competitivo. Fai lavorare un allenatore con la squadra in attacco, e l'altro allenatore lavora con la squadra difensiva. Un altro allenatore, o capo squadra, può tenere traccia del punteggio (numero di fermate) e arbitrare.

Lo scopo dell'esercitazione è enfatizzare la filosofia difensiva della tua squadra. Cosa vuoi che la tua squadra ottenga nei giochi? Dove stai forzando la palla? Come gestisci gli schermi lontano dalla palla? Come gestisci gli schermi sulla palla? Queste sono tutte domande importanti da porsi quando si sviluppa un sistema di punteggio per l'esercitazione. Dovrebbe essere basato su elementi difensivi a cui dai un'alta priorità nel tuo programma.

Regole del trapano

La squadra in attacco porta la palla in gioco da metà campo per iniziare l'esercitazione. La squadra difensiva deve registrare tre stop consecutivi per uscire dalla difesa. Uno stop difensivo è considerato uno dei seguenti risultati:

• Rimbalzo difensivo.
• Rubare.
• Qualsiasi deviazione che porta a un recupero.
• Forzare una violazione offensiva.
• Disegnare un fallo di carica.

Motivi per restare in difesa

Se si verifica una delle seguenti condizioni, la difesa resta a terra e il suo punteggio torna a zero:

• L'infrazione segna un canestro.
• Un giocatore in difesa commette fallo.
• L'attacco assicura un rimbalzo offensivo.
• Un giocatore sbaglia un incarico di box-out mentre stabilisce una posizione difensiva di rimbalzo.
• La difesa consente un layup o un tiro incontrastati (indipendentemente dal fatto che il tiro sia stato effettuato o meno).
• I difensori non comunicano sugli schermi.
• Non c'è alcun aiuto difensivo sulla penetrazione del palleggio.
• Uno qualsiasi dei difensori rinuncia a un gioco o dimostra mancanza di sforzo. L'allenatore si riserva il diritto di azzerare il punteggio per qualsiasi motivo.

L'allenatore incaricato dell'esercitazione decide cosa mantiene una squadra in difesa. Le ragioni di cui sopra sono ciò che seguiamo in pratica. Il trapano è molto competitivo, produttivo e simula l'intensità del gioco.

Fai questo esercizio due volte a settimana. La "ricompensa" per aver ottenuto tre stop difensivi consecutivi è di alzarsi dal pavimento e poi avere la possibilità di andare in attacco. Il tempo più lungo che la nostra squadra abbia mai avuto una permanenza difensiva in campo è stato di 25 minuti.

I giocatori devono fare affidamento l'uno sull'altro per giocare una solida difesa e uscire dall'esercizio. Scoprirai che c'è molto da imparare durante questo esercizio.

È stata l'esercitazione più efficace per rafforzare la filosofia difensiva della nostra squadra e prepararci alle partite.

Varianti di trapano

Questo esercizio può essere modificato per includere gli elementi difensivi che il tuo staff tecnico enfatizza. Per esempio, il nostro team occasionalmente introduce le seguenti modifiche in questa esercitazione per mantenere le cose fresche e stimolanti per i nostri giocatori.

• La squadra in difesa lavora esclusivamente su concetti di difesa a uomo oa zona.
• La squadra offensiva è chiamata a lavorare su alcune cose come segnare il palleggio che penetra fino al canestro usando gli schermi, ecc.

Puoi anche iniziare facendo giocare la difesa con un goal di due stop consecutivi finché non acquisisce familiarità con l'esercizio. Oppure puoi rendere l'esercizio più difficile stabilendo una clausola secondo cui la difesa deve registrare quattro arresti consecutivi per scendere dal campo.

Inserisci la filosofia della tua squadra difensiva in questo esercizio, e lo vedrai tradursi nei tuoi giochi.

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