Esercitazioni di tiro a squadre per intensificare le pratiche Da Marty Gaughan, Accademia Benet, Scozia, Illinois

Ecco un trapano che può essere usato come trapano pre-partita, o utilizzato a due canestri durante la pratica. Può anche essere un esercizio molto competitivo se tieni il punteggio e premi il giocatore che fa il maggior numero di tiri in un lasso di tempo predeterminato.

Questo esercizio serve come esercizio di tiro che sottolinea il gioco di gambe, passando, rimbalzo, e offre un'ampia varietà di diversi tipi di scatti.

Forma la tua squadra in due linee; una linea è una linea di tiro, mentre l'altra linea funge da linea di passaggio e rimbalzo. Usa quattro palloni da basket, ed eseguire il trapano continuamente.

Imposta 10 stazioni di ripresa come mostrato nei tre diagrammi seguenti.

Stazioni di tiro da 1 a 3

SCHEMA 1. Postazioni di ripresa (da 1 a 3).

• 1 :Maglione centrale con rilievi (da 15 a 17 piedi).
• 2 :Saltatore di precisione dall'ala destra (da 15 a 17 piedi).
• 3: Saltatore a posto dalla fascia sinistra.
  

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Stazioni di tiro da 4 a 7

SCHEMA 2. Postazioni di ripresa (da 4 a 7).

• 4 :Tiro fuori dal taglio (attraverso la corsia dal lato destro.
• 5 :Tiro fuori dal taglio (attraverso la corsia dal lato sinistro).
• 6 :Tiro fuori dal taglio (dalla linea di fondocampo all'ala sinistra).
• 7 :Tiro fuori dal taglio (dalla linea di fondocampo all'ala sul lato destro).
  

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Stazioni di ripresa da 8 a 10

SCHEMA 3. Postazioni di ripresa (da 8 a 10).

• 8 :Ripresa della dissolvenza (dal lato destro).
• 9 :Ripresa della dissolvenza (dal lato sinistro).
• 10 :Tiro fuori dal palleggio (sia a destra che a sinistra).

In ciascuna delle prime nove stazioni, fai andare i tuoi tiratori sulla linea di passaggio e di rimbalzo, e fai andare il passante sulla linea di tiro. Nell'ultima stazione, farli formare due linee nella parte superiore del tasto e poi tirare fuori il palleggio.

Fai lavorare la tua squadra su questo esercizio per un certo numero di colpi per stazione, o per sparare per un certo periodo di tempo da ogni punto. Sottrarre punti nell'esercizio se un tiro mancato colpisce il pavimento. Questo costringe i tuoi giocatori a seguire i loro colpi, leggi la carambola miss, e rimbalza in modo aggressivo.

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