Uso eccessivo di esercizi per la tua squadra

Quando si cerca di iniziare a pianificare una sessione di allenamento, molti allenatori inizieranno formattando una sessione nel modo tradizionale di selezionare attività o Trapani per un riscaldamento, sezione basata sulle competenze, segmento tattico per poi concludere con alcune attività di condizionamento e defaticamento. Questa strategia aiuta a dare una struttura fondamentale a una sessione, ma ciò che viene comunemente trascurato è la selezione degli esercizi all'interno di ogni segmento della sessione di allenamento. Drill Progress, mentre un aspetto estremamente importante della pianificazione, deve essere bilanciato dalla fase di sviluppo in cui si trova una squadra.

Molti allenatori cercheranno di implementare solidi principi di progressione degli esercizi all'interno di ogni attività che intraprendono in una sessione di allenamento. Questo è spesso ricollegato (se è stata intrapresa una periodizzazione) a uno sguardo al ciclo di allenamento e al lay-out della stagione. Questo aiuta gli allenatori a pianificare metodicamente per quanto tempo allenare una determinata attività e quando introdurre nuovi concetti.

Good Drill Progress è un elemento fondamentale per lo sviluppo individuale e di squadra. L'uso eccessivo di esercitazioni, tuttavia, può rallentare questo progresso e sviluppo per i giocatori (Fonte foto:Jim Larrison)

Un punto a cui pensare quando si selezionano le esercitazioni è la progressione a cui si trova una squadra all'interno del ciclo di sviluppo. Se i membri di una squadra hanno superato 1 contro 0, Guasti situazionali 1v1 e 2v2. Se ora sono fino a una serie di punte 3 v 3, potrebbe essere una perdita di tempo, o di scarso beneficio tornare continuamente indietro e utilizzare una progressione completa di esercizi a partire da 1 v 0.

Se una squadra e i suoi membri stanno lottando per padroneggiare la situazione 3 contro 3, allora in che modo la ripartizione 1 contro 0 li avvantaggerà? Le sfide affrontate dai team spesso si basano sul punto più lontano del loro set di abilità. Rivedendo costantemente i guasti prima di questo punto di sfida, tutto ciò che accadrà è che un giocatore diventa più bravo nell'eseguire un'esercitazione e non avanzando in una particolare abilità o insieme di abilità.

Questo evidenzia anche un altro punto che un allenatore deve considerare quando seleziona le esercitazioni, quante volte dovrebbe essere utilizzato lo stesso trapano all'interno di una stagione? L'uso eccessivo di un trapano rende i giocatori robotici nella loro applicazione dei punti di enfasi degli esercizi. Anche se questo può essere utile nei guasti con un numero elevato di partecipanti come 4 v 4 o 5 v 5. All'estremità inferiore del numero di partecipanti i risultati possono essere limitanti e produrre una visione a tunnel negli atleti. Un suggerimento per contrastare questo effetto è avere una serie di esercitazioni che lavorino per rafforzare le abilità o i principi tecnici e tattici sull'1 contro 0, Livello di ripartizione 1 v 1 e 2 v 2 di formazione.

Con una tale gamma di risorse diverse per gli allenatori di esercitazioni, non dovrebbero diventare compiacenti o pigri nel loro approccio alla selezione di nuovi modi per sfidare una squadra. Ogni allenatore avrà le sue esercitazioni preferite per indirizzare le aree chiave di sviluppo identificate. Questo però, è diverso dall'usare eccessivamente un'esercitazione e far diventare i giocatori abili nell'eseguire l'esercizio piuttosto che imparare il principio ed essere in grado di applicarlo a un gioco diverso come il contesto che può essere sperimentato attraverso un altro esercizio.

Per gli allenatori deriveranno un paio di vantaggi da questa strategia di avere un maggiore cambio di allenamento. Quando un allenatore inizia a costruire un banco di perforazione, scopriranno che con ogni cambio di esercizio c'è un periodo di apprendimento per una squadra per adattarsi alle nuove istruzioni. Questo "adattamento" o "flessibilità" è un'abilità in sé e sarà di beneficio per i giocatori in futuro. Per l'allenatore invece il vantaggio sta nell'individuazione del punto didattico, messa a fuoco, punti di enfasi o principi dell'esercitazione essendo concomitanti, o uguale in tutte le frese utilizzate. Un coach inizierà a concentrarsi sull'evidenziazione del principio che è al centro dell'attività, e non la padronanza dello schema di foratura stesso.

Prova a limitare l'uso di un trapano a un numero compreso tra tre e sette volte durante la stagione.

Selezione di una buona gamma di esercitazioni per aiutare con lo sviluppo di una squadra, ma ci vorrà del tempo a meno che un allenatore non possa lavorare sulla creazione delle proprie versioni di esercizi specifici per le esigenze di una squadra. In molti casi però, anche i migliori allenatori cercano di disegnare in parte, ispirazione da una varietà di fonti e una di queste opzioni sono le esercitazioni e i piani di sessione di altri allenatori.

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