Trapano a palleggio 1 contro 1 velocità

Il Trapano a palleggio 1 contro 1 velocità è un semplice, ma efficace attività per aiutare i giocatori a sviluppare la propria capacità di far avanzare una palla sul campo a ritmo. Troppo spesso i giocatori faticano a controllare la palla quando dribblano una volta raggiunta una certa velocità. Esercitando questa tecnica all'interno del trapano a dribbling a velocità 1 contro 1, i giocatori svilupperanno più sicurezza e competenza nell'esecuzione di questa abilità molto poco allenata.

L'esercizio inizia con due linee di giocatori ai lati opposti della linea di base. L'attaccante (Uno) inizia con la palla.

Diagramma trapano dribbling 1 v 1 velocità 1

Sul palleggio dell'Uno la difesa (Due) può diventare viva e ingaggiare il palleggiatore.

L'obiettivo del dribbling veloce 1 contro 1 è che l'attaccante dribbli per tutta la lunghezza del campo e realizzi un tiro a segno.

Il difensore cerca semplicemente di impedire all'attaccante di segnare.

Punti di enfasi

• Il palleggiatore dovrebbe concentrarsi sul mantenere la palla davanti al corpo mentre palleggia; così per evitare di calciare o inciampare sulla palla
• Il palleggiatore deve cercare di prendere velocità il prima possibile; i giocatori dovrebbero iniziare in una posizione bassa, pronto ad esplodere nel segno
• Il difensore dovrebbe cercare di incunearsi tra il palleggiatore e la sua linea a canestro; questo creerà effettivamente un angolo più duro per lo scatto
• Ricordare :lo scopo dell'esercizio è quello di essere in grado di eseguire la tecnica di un palleggio veloce alla velocità consentita dalle capacità di un individuo. Il trapano a dribbling a velocità 1 contro 1 non riguarda solo il punteggio

Variazione

Per i giocatori più giovani la capacità di sviluppare l'abilità di un palleggio veloce può essere ostacolata dall'introduzione della difesa all'interno dell'attività. Se un giocatore o una squadra sta lottando per padroneggiare la tecnica inizialmente, quindi una variazione al trapano a velocità 1 contro 1 consiste nel rimuovere semplicemente la difesa dal trapano. Un ambiente competitivo può ancora essere mantenuto attraverso l'uso di limitare il numero di dribbling che un giocatore deve raggiungere l'altra estremità del campo ed eseguire un lay-up, o cronometrare un giocatore in modo che stia lavorando contro il suo record personale ad ogni ripetizione.

Una volta che i giocatori iniziano ad avere sempre più successo nel raggiungere l'altra estremità della pista a ritmo sostenuto. Aumentare la difficoltà può continuare a sfidare un individuo. Un'opzione per il trapano a dribbling a velocità 1 contro 1 è semplicemente aggiungere un cronometro. Concedere ai giocatori solo cinque secondi per effettuare un tiro aggiungerà ulteriore pressione e spingerà i giocatori più avanti nel loro sviluppo.

Un'altra opzione per il trapano a dribbling a velocità 1 contro 1 è quella di giocare avanti e indietro. Se il difensore ruba la palla o si assicura il possesso senza che questo sia un punteggio, allora una comoda variazione è quella di consentire al difensore di tornare indietro e dribblare all'estremità iniziale del campo per un lay-up. Questo è utile per quelle squadre che scoprono di avere delle lacune nelle diverse fasi del gioco perché i giocatori impiegano troppo tempo per passare dall'attacco alla difesa mentre sono a terra.

Il trapano a dribbling a velocità 1 contro 1 è facile da impostare e un numero elevato di ripetizioni può essere eseguito in un breve lasso di tempo. Se utilizzato anche come trapano di condizionamento, il trapano per dribbling veloce 1 v 1 offre un'opzione molto utile per molte squadre che si concentrano sulla tecnica del dribbling veloce, o contropiede e fasi di transizione dell'offesa.

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