Inizia la pratica con questo 3 contro 2, esercitazione a tutto campo Da Dave Witzig, Normale, Illinois

Gli allenatori sono sempre alla ricerca di esercizi nuovi ed entusiasmanti che mantengano i loro giocatori riscaldati e pronti a partire. Il seguente 3 contro 2, l'esercizio a tutto campo lavora su più abilità contemporaneamente ed è quello che usiamo quotidianamente entro i primi 15 minuti di pratica.

Questo esercizio multiuso è efficace perché insegna ai giocatori a:

• Approfitta di una rapida situazione 3 contro 2.
• Schermo e taglio durante il gioco 3 contro 3.
• Rompi le presse tagliando al centro del pavimento.
• Trappola in modo difensivo senza commettere falli.
• Proteggi il canestro in situazioni di contropiede.

Come funziona

Dividi la tua squadra in due squadre uguali (squadre A e B come mostrato nel diagramma). Una squadra dovrebbe essere posizionata a bordo campo, mentre l'altra squadra si allinea a terra sulla linea laterale opposta.

SCHEMA:Esercitazione 3 contro 2 a tutto campo. Tre giocatori offensivi della squadra A si schierano a metà campo, con il giocatore centrale che tiene una palla. Al fischio dell'allenatore, La squadra A tenta di segnare alla squadra B in una situazione di attacco 3 contro 2. La squadra B inizia con due giocatori in difesa:uno sulla linea di fallo, e l'altro nella corsia posizionata davanti al canestro.

Un terzo difensore della Squadra B sta in disparte e aspetta che l'allenatore chiami, “Terzo giocatore dentro!” Al momento, il terzo membro della Squadra B scatta per offrire un aiuto difensivo trasformando l'esercizio in una gara 3 contro 3.

Se l'infrazione (squadra A) segna, entra immediatamente in press a tutto campo e cerca di raddoppiare tutto ciò che può nella zona di difesa. Nel frattempo, due nuovi difensori per la Squadra A si dispongono in prima linea (un difensore sulla linea di fallo e l'altro davanti al canestro) e si preparano a difendere il canestro.

La squadra B è ora in attacco e cerca di interrompere il press a tutto campo della squadra A. Se la squadra A ruba la palla, prova di nuovo a segnare alla fine. Se la squadra B interrompe il press e la palla passa a metà campo, i difensori pressanti della Squadra A scattano fuori dal campo e tornano a bordo campo.

squadra B, dopo aver rotto la stampa, prende la palla in campo e attacca i due difensori posteriori della Squadra A in una situazione di 3 contro 2. Il terzo difensore della Squadra A scatta per fornire aiuto difensivo alla chiamata dell'allenatore di, “Terzo giocatore dentro!”

Le partite vengono giocate fino a otto punti, con la squadra perdente che fa flessioni o sprint. Questo esercizio è veloce, aggressivo e i tuoi giocatori lo adoreranno!

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