Esercitazioni di rimbalzo di pallacanestro – War

Uno dei miei esercizi di rimbalzo di basket preferiti è l'esercizio di basket chiamato War. A livello giovanile, è molto difficile insegnare ai bambini a boxare e a non guardare il canestro quando un tiro va a segno. Questa esercitazione insegna al difensore a trovare il proprio uomo, incepparlo, perno, e far scivolare i piedi per mantenere l'offesa sulla schiena.

Se tutti e cinque i difensori fanno ciò che è necessario, la probabilità di un rimbalzo offensivo è minima. Incoraggia anche i bambini a essere fisici l'uno con l'altro, un'abilità che molti bambini piccoli devono imparare.

I rimbalzisti difensivi sono allineati da davanti al canestro in linea fino alla linea del tiro libero. I giocatori offensivi sono distribuiti intorno all'arco di tre punti a 15 piedi di distanza. I difensori devono comunicare chi stanno per box out e un allenatore mette un tiro dal perimetro. Ogni difensore elimina un giocatore offensivo diverso. Se un difensore ottiene il rimbalzo, la sua squadra ottiene 1 punto. Se un giocatore offensivo ottiene il rimbalzo, la sua squadra ottiene 2 punti e cerca anche di segnare sul rimbalzo per un punto aggiuntivo.

Non c'è fuori limite. Va bene qualsiasi cosa (legale ovviamente). Attacco e difesa poi si scambiano. Giochi a questa partita di basket con un numero particolare e la squadra perdente fa la differenza.

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