Efficienza offensiva del basket

Craig ha inviato questi esercizi per l'efficienza offensiva del basket che usa con la sua squadra. Li ho aggiunti alla mia lista dei preferiti. Provali!

Da Craig...
Punta da basket per 3 persone sul lato destro del canestro, poi lato sinistro, entrambi i lati con un colpetto dopo 4 rotazioni.

1) Funziona sul salto verticale, bilancia, concentrazione/attenzione, tempismo, mani, la cosa più importante è sparare follow-up e rimettere %.
2)"  I miei uomini grandi sono aumentati in tutte queste aree in poco tempo

3 su 2, torna a 2 su 1 trapano

1) I bambini non si stancano mai di questo esercizio di contropiede
2) Funziona in transizione, numeri decisionali, passando, difesa, pugilato e tiro di follow-up.
Inizia con 3 linee a un'estremità della palestra e 2 difensori all'altra estremità.
La persona che tira la palla ritorna come unico difensore che torna a terra contro i 2 difensori originari.
Gli altri due contropiede ora sono i 2 difensori.

Grande trapano!

[Efficienza offensiva del basket: https://it.sportsfitness.win/sportivo/pallacanestro/1006041142.html ]